在我们的生活中，冬季相对于来说，吃的菜品不是特别多，但是常见的食物有着芹菜和菠菜，可别小看了这些简单便宜的蔬菜哦，它们也是有着丰富的营养的，对我们的身体健康也是有着很大的益处的。经常吃这两种食物，可以让我们的身体更健康，不信的话，就赶紧接着往下看吧。
先说芹菜吧，芹菜的降压功效大家都知道但是青菜还有这其他的许多功效的，例如镇静安神，因为芹菜中有一种碱性的陈芬，对人体能起到安定的作用，有利于安定情绪和消除烦躁，对于那些失眠的人士来说，晚上吃一些芹菜或者睡觉之前喝上一杯芹菜汁也是特别的有益于睡眠的，经常和让你轻松的又有健康的身体。钱财还有着利尿消肿的作用，芹菜里边含有历年的成分，能够消除体内的多余水分，粒肿利尿，所以想要减肥的人士应该多吃一点芹菜哟。第三芹菜可以平肝降压，因为芹菜中含有许多的酸性降压成分，能够有效地平肝降压，对于妊娠和更年期的高血压都是有着很好的平肝降压功能的。
接下来给大家介绍一下菠菜，菠菜的营养特别丰富，含有大量的钙铁锌物质，特别适合儿童和老年人使用哟，菠菜中还还有大酶对胃和胰腺的分泌功能有着很好的作用。菠菜中海油的大量的植物纤维，能够促进肠道的消化，例如肠道的蠕动，利于排便。对于慢性胰腺炎和便秘有着很好的治疗作用。
菠菜中含有的胡萝卜素，能够很好的保护视力，大量的钙铁锌可是可以不从人体的所需的，能够促进骨骼的发育，和增强抗病能力。里边的微量元素还可以促进人体的新陈代谢，让我们的身体更加的健康。在古时候，美容条件落后的古代，人们把菠菜叶捣碎用来洗脸，用上一段时间之后会发现，脸部的皮肤毛孔清透了，皱纹和色斑也减少了，所以菠菜也是有着美容抗衰老的作用的。最主要的是菠菜还有着补血的作用，因为它含有的铁元素比较多，铁元素对身体里面的补贴补血特别的好，让我们的气色更好。所以说说菠菜的也是对人体有着很大营养的食物材料的哟。
给大家推荐的吃法是芹菜炒香干、或者是芹菜炒木耳还可以喝上一杯芹菜汁。博彩的话我们可以蒜蓉炒着吃也可以和胡萝卜还有木耳一起凉拌着吃。这两种菜在冬季经常吃，对我们的身体特别的有益哟。经常吃让我们的身体更加的健康。想要健康的朋友记得
