文/聆妈育儿经
小毛豆一直都是跟着自己的奶奶长大的，因为爸爸妈妈工作繁忙，小毛豆1岁开始就跟奶奶在乡下生活，每个周末爸爸妈妈都会回家看小毛豆。但是小毛豆长到3岁了，虽然奶奶每天变着法的给做吃的，为了补身体，自己家还养了几个大母鸡，天天给小毛豆吃一个土鸡蛋。但是哪怕是这样的，小毛豆的身高却眼看着比同龄人矮了不少。
小毛豆奶奶也说每一顿都会追着赶着吃不少，但是小毛豆就是不长高还很瘦小，自己都不知道怎么办了。后来爸爸妈妈觉得还医院进行检查，结果医生摸摸小毛豆鼓鼓的肚子说，其实小毛豆是因为积食脾胃不好，不消化才导致的身材矮小。
积食有哪些表现呢？
第一、厌食
我们会发现孩子在某一些阶段不管做什么菜孩子都不想吃，哪怕是逼着吃，也只能吃那么几口，还总是含在嘴里面不愿意吃掉。这就是厌食的表现，也是积食的表现。
第二、便秘或者是腹泻
有的孩子看起来肚子都是鼓鼓的，一摸孩子的肚子还会发出咕噜噜的声音，那是因为孩子出现了积食，不消化，从而出现便秘或者是腹泻的现象。当然如果宝宝的大便非常干燥或者是酸臭也是宝宝积食的表现哦。
第三、舌苔很厚且很白
跟看大人的脾胃一样的，如果孩子的舌头伸出来舌苔非常的厚并且舌苔很白的话，还伴着一股奇怪的酸臭味道，那么一定是宝宝开始积食了，家人们就需要注意给宝宝调整饮食了哦。
到了冬季，因为气温温度低，孩子的运动量减少，积食的情况会更加严重，那么为了防止孩子积食，我们应该怎么去做呢？
第一、保持运动
因为冬季天气很冷加上孩子都穿得比较多，不管是大人还是小孩子都不愿意动了，都习惯性地躺在沙发上面看电视玩手机，但是这样更加容易造成孩子积食。所以冬季的时候还是需要带着孩子进行运动，加速食物的消化。
第二、每天揉揉肚子
我们都知道将肚子哈一口热气，然后顺时针按摩能够有效的排出孩子肠胃里面的废气体，这是育婴师在孩子刚出生的时候都会叫我们做的动作。其实一样的，为了防止孩子积食，在冬季我们也可以这样做，帮助孩子的肠胃加速蠕动，防止孩子出现积食。
第三、控制饮食
很多家人总是觉得孩子吃得越多越好，而临近过年了，家里面的各种零食也多，家里面的饭菜也非常的丰盛，孩子们也不运动，一整天肚子都是饱饱的，如果这个时候孩子不想吃饭，就不要逼着孩子吃了，否则就非常容易造成积食了。
孩子小时候我们应该尽量的给孩子定量的吃饭，千万不要觉得越多就越好，毕竟吃太多会加重胃部的负担，反而造成孩子们出现各种身体；需要保持孩子的营养均衡，因此孩子的饮食需要多样化，以蔬菜水果为主，多补充蛋白质丰富的肉类，千万不要每天给孩子吃大鱼大肉，这样也会导致孩子们不容易消化。
结语：
孩子积食都是因为不科学的喂养而造成的，我们很多家长都知道孩子没有必要吃那么多，但是总是担心孩子吃太少会饿，但是孩子其实是有自己的需求的，如果饿了是很愿意吃的，没有饿不愿意吃的时候大家就没有必要逼着孩子吃了哦。
你家孩子有出现过积食的情况吗？你是怎么对待孩子的饮食的呢？欢迎下方留言分享。