以前以为便秘是爷爷奶奶们才有的困扰，没想到，现在的年轻人也加入了便秘大*！
HappyFlora小编在微博上曾看过一个话题：让你快乐的小事，在众多值得让人开心的小事里头「顺利排便」竟成为最多人的选项之一，底下有不少网友们手动狂扣。
万万没想到，一个个朝气蓬勃、打扮光鲜亮丽的年轻人，背后竟然有着如此难以启齿的困扰，还有不少人不知道自己到底是不是便秘人士……HappyFlora小编教大家一个简单的判断小技巧：可以回想下自己每次“嗯嗯”是不是很费劲很困难，每周次数是不是少于3次，便便形态是否异常。
为什么便秘越来越高发，且发生在年轻人身上？
下面HappyFlora的小编即将为大家揭秘几个真相，看看你中了几个！
01手机重度依赖者，上厕所手机不离手
大部分年轻人上洗手间总得带着手机刷一波，不得不说，这真的不是一个好习惯。首先会分散注意力；其次，长时间如厕会给肛门造成不必要的负担，导致形态结构的改变，可能会引发痔疮。排便时间最好控制在3分钟左右，而且要专注！认真！如果没有便意就不要一直蹲着玩手机了。
02能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着
久坐不动、喜爱葛优躺......这些也是导致年轻人经常便秘的重要原因，经常坐着、躺着的人肠胃动力会比经常运动的人弱，加上现在很多上班族经常加班熬夜，有时一坐就是一整个下午，严重缺乏运动量，便秘就更加严重了。
03喜爱各种奶茶饮料，不爱喝白开水
各种网红奶茶、手打柠檬茶、橄榄油柑汁......天天喝都可以不重样，在各种奶茶的味觉刺激下，大家都变得不爱喝白开水了！但是这些饮品中太多糖精了，会刺激肠胃，对于本身肠胃就不太好的人来说，反而会增加负担加重便秘。所以还是养成多喝水的习惯吧！
04一忙起来就忘了上厕所，习惯性憋便
日常生活中的“憋便人士”太多了！有些是被迫的，例如在开会、在车上......而有些人是有憋便的坏习惯，总想着过一会再去，但是便意就像灵感，错过就没有了，经常憋便会降低“嗯嗯”敏感度，会慢慢地引起便秘，另外，建议大家要养成排便生物钟，以免在便意来袭时只能苦苦憋着。
所以HappyFlora小编建议大家一定改掉上述的习惯，这些微习惯就是在无形中导致便秘的重要原因，大家平时可以通过多喝水、多运动、少吃辛辣刺激食物让自己“嗯嗯”更顺畅哦~