现代社会节奏快，很多小伙伴都有便秘的问题，它给我们的生活带来了不小的困扰。现在就来说说便秘的问题，首先便秘的引发原因是非常复杂的，也是各种不同的因素汇聚而成，不是单一的原因造成的；其次很多人觉得便秘不是什么大问题就忽视早期治疗，结果只会越来越严重；然后就是乱用药，很多人都是便秘了，医院检查就自己去药店买药，吃了有效果就长期服用，殊不知这样治标不治本，很容易引起肠道蠕动减弱、神经功能紊乱、对身体有很大的危害。其实想要改善便秘的情况，只要做到以下几点就会很轻松：1、多摄入粗纤维食物，比如蔬菜和粗粮；2、多喝酸奶增加双歧杆菌的摄入；3、早上起床后多喝温开水；4、每天要多运动，不用出健身房，多走楼梯少乘电梯就行；5、早上早点起床，养成定时排便的好习惯；6、过度劳累、精神紧张会引起便秘，所以不要熬夜，要有一个好的心态去面对任何问题。最后希望大家都有一个好身体！