缺钙症的症状有很多，它不仅会影响到我们的骨骼健康，进而引发骨质疏松或骨折，它还会使我们提前进入更年期，还会导致心脑血管等一系列疾病，我们的身体在35岁以后就会加速钙的流失，如果钙摄取过多，就会引发缺钙症，一般会出现腰部酸痛，或身长缩短驼背，牙齿松弛，头晕失眠等一系列症状。
人类组织中含有多种天然元素，钙是人体内含量最高的矿物质元素，占成年人体重的1.5%-2.0%，其中约99%的钙集中在骨骼和牙齿，1%的钙分布在软组织、细胞外液和血液中。
钙质的主要功能包括：1.组成骨骼和牙齿的成分。2.保持神经和肌肉的活力。3.促进细胞间的信息。4.血凝。5.调节机体活动能力。6.维持细胞膜稳定等发生了缺钙，需要进行补钙。补钙的方法包括吃一些食物，也可以吃一些钙片或钙剂。食品中钙质含量较高的食物可以食用，因为最好的办法是通过食物来补充，它没有副作用，对身体的影响也很小，比较适合儿童。牛奶、虾皮、芝麻、果仁、豆制品、海带、紫菜等都含有丰富的钙，还可以吃一些钙片或鱼肝油等。
从临床吸收比较，碳酸钙在12%-38%，醋酸钙在69%-82%。从制剂种类和副作用比较，碳酸钙分为三种制剂，嚼服钙片、颗粒冲剂、碳酸钙粉胶囊。在代谢过程中，碳酸钙会在消化道中引起一些水分，可使大多数人出现便秘，胃酸分泌不足，因此，长期服用碳酸钙可能出现习惯性便秘。
而醋酸钙常用的有两种：颗粒冲剂、醋酸钙胶囊。醋酸钙中多加了香料等调料，所以味道稍差。从碳酸钙和醋酸钙中取出服用禁忌。高血钙的患者禁用钙剂，糖尿病患者禁用含糖调味剂，习惯于便秘的患者禁用碳酸钙，肾胆石症患者禁用碳酸钙制剂。与醋酸钙的价格比较：由于碳酸钙生产工艺较低，一般售价为醋酸钙的一半。碳酸钙需要被胃酸溶解后才能发挥作用。醋酸钙发挥作用不需要胃酸溶解，因此醋酸钙更适合异位酸缺乏的人群。
很多人认为吃什么补什么，在加上现在保健品一堆眼花缭乱不知道如何选择适合自己的，在这里小医要强调的是，医院进行详细检查后才能按照医嘱补钙。