人生活和工作的压力都非常大，他们经常会饮食和作息不规律，因此非常容易导致便秘，便秘与肠道的健康息息相关，这些小症状如果不处理的话，后续又有可能发展成为肠道疾病。
同样是一天三顿饭，但为什么有些人一天排便好几次，而有些人几天才排便一次呢？那么这两种情况来说哪一种对人体来说更为健康呢？
那么对于排便大家有个误区，有人觉得说排便时间短，每天排几次是很正常的，一天排便多次比几天排便一次更加健康，其实这是很片面的想法，很多人吃完没多久就需要排便，这其实身体肠道是有问题的。
一旦出现便秘排便不正常，对肠道的伤害特别大，因为现代人吃的食物都比较精细，大鱼大肉，呃膳食纤维那些摄入的比较少，所以会极大的增加便秘的概率。
便秘通常有以下的表现：
1、连续好几天不排便，便意少；
2、排便的时候有腹痛甚至出血的现象；
3、大便干燥、发硬、结球等；
4、排便艰难、费力；
5、部分便秘人群还伴有失眠、烦躁、焦虑等症状。
如果出现上面的情况，其实就是便秘了，便秘带来的后果很严重，长期便秘导致的后果其实很严重。
便秘危害1：容易长痔疮
因在便秘的时候，产道是受到了压迫，很容易形成痔疮，而且痔疮所处的位置，嗯，会一直影响以后每一次排便的，而且以后的每一次排便都会感觉到很痛苦，更容易造成肠道的感染。
便秘危害2：容易导致贫血
因为便秘的时候粪便干净就很容易和肠道相互摩擦，使得肠道出血，但是有些人他自己也不知道肠道是否出血，所以你要注意观察，如果变了红色或者黑色，一定要注意受伤的，肠道还来不及恢复，如果经常便秘又会损产生新伤，久而久之肠道出血过多就会造成贫血的现象。
便秘危害3：导致皮肤变差
每个女生都希望自己的皮肤很好，没有人希望自己皮肤粗糙暗*，然后便秘却是皮肤的天敌，因为便秘，所以身体内的粪便无法正常排出，其中的*素大量的堆积在身体之中，所以会产生垃圾。
然后肠道又会对这些*素和垃圾进行再次吸收，导致血液中有过多的废料和垃圾*素等，很容易造成身体肥胖以及皮肤变差，脸上皮肤暗沉，长斑长痘等问题，很有可能就是便秘引起的。
便秘危害4：容易导致肠道疾病
身体一旦出现便秘就会损伤肠道，肠道无法正常的分泌物质，无法刺激到肠道蠕动进行促进排便，所以就会导致便秘更加严重，这就形成了一个恶性循环，另外便秘之后，肠道内堆积的大量的*素就会引发肠道各种疾病，尤其是中老年人，抵抗力下降。
便秘对身体的伤害真的很大，经常便秘的人一定要采取措施，首先就是要将粪便正常的排出，无法正常排出，你再怎么用其他的方法也是无效的。
多吃1火麻仁，润肠道，促蠕动，隔天拉得又快又多
长期便秘肚子胀胀的，记得常喝一杯“通便水”，排便轻松又畅快
火麻仁味甘，性平，归脾、胃、大肠经，主要的功效就是润肠通便，对于肠燥型便秘有很好的改善效果。
火麻仁通过一定的配比再发酵制作成茶包，就能够将其中的成分转化为人体可以吸收的小分子，促进肠道蠕动。
古籍医书上面对火麻仁是这样记载的：其味甘、性平，入脾、胃，能润燥滑肠，滋养补虚。
火麻仁的食用方法主要是两种：直接泡成水喝和压榨成火麻油
火麻仁为何说呢么有通便的效果？
因为它里面含有丰富的脂肪油成分，可以跟肠道中的碱性成分，发生反应形成脂肪酸，刺激肠道的分泌，增加肠道的蠕动。
也可以抑制肠道对水分的吸收，有润滑肠道、软化排泄物的作用。
火麻仁也被我国列入既是食品又是药品的物品名单。
准备：火麻仁、桑叶、玉米须、牛蒡，甘草、莱菔子，山楂等配制成茶包，用ml开水冲泡5分钟后即可饮用，一次可以冲泡3-5次。
便秘很上头的朋友，一天喝一杯火麻仁桑叶茶，比喝蜂蜜水效果好多了。
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早上空腹喝一杯，滋润肠道，排出宿便，一身轻松