八、便秘的预防
（一）搞好健康教育工作
要大力开展卫生宣传工作，普及便秘的防治知识，使人们了解引起便秘的病因及日常生活中的注意事项。做到人人了解，防患于未然。
（二）调整饮食结构
因为粪便是由食物消化后的残渣构成的，所以通过饮食调节来预防大便秘结是简单易行的方法。
要注意饮食的量
要注意饮食的质
要多喝水
要改变过度食用肉类的饮食习惯
要多吃豆酱、大酱等发酵食物
饭后饮用酸奶
讲究科学进餐注意膳食均衡，通过饮食摄入的各种营养素比例要恰当。每日的总热量，蛋白质约15%，脂肪约25~30%，糖类约55~60%。各类食物均应按量使用，不可挑食、偏食，多食用膳食纤维多的食物可预防便秘。
（三）积极锻炼身体，合理安排生活和工作，养成良好的排便习惯，慎服导致便秘的药物，及时治疗有关的疾病。
（四）防止并发症对已发生便秘的，应当采取饮食调节、药物治疗、起居调摄等手段积极进行治疗，争取早治愈。做到防止加重机体原有的病情，避免引发脑出血、肠梗阻、痔疮等并发症。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇