如果给你一整天完全自由支配的时间，你想用来干嘛？
前不久看到央视新闻，中国睡眠研究会最新睡眠调查报告称：
“当下我国超3亿人存在睡眠障碍：其中，超过3/4的人晚上11点以后入睡，近1/3的人凌晨1点后入睡……在过去一年，人们的整体入睡时间延迟2-3小时，对睡眠问题的搜索量增长43%。”
原来大家都一样，越睡越晚。不过看到睡不好的人数有3亿之多，我还是惊了一下，也忍不住对每天凌晨2、3点才睡觉的自己产生了一点点怀疑，我属于这3亿分之一的“睡眠障碍”吗？
你睡够、睡好了吗？
△美国睡眠医学学会推荐18-60岁的成人每晚睡七小时以上。
如果你每天睡眠时间小于7小时的话，说明你的睡眠时间不太够。
如果你晚上睡觉总是会醒好几次，出现睡眠障碍的症状（如睡觉打呼、喘粗气），或者明明没有失眠、也睡了足够长的时间，醒来还是觉得累和疲倦的话，说明你的睡眠质量不太好。
去年，中国睡眠研究会联合喜临门、小米、健康界、知萌咨询发布的《喜临门中国睡眠指数报告》指出：“年轻妈妈是最值得