日常饮食不够均衡，就会造成肠道紧张，就会形成便秘突袭。越来越多的人，因为日常习惯导致便秘，如果便秘的时间久了，就会形成宿便，这一个危害是很危险的，会对身体造成很大的伤害。
宿便的危害
便便是排泄物，所以它是存在很多细菌和有*物质的，如果我们没有及时的排出体外，就会在体内保存。如果你知道体内可以存多少便便，我可以告诉你，至少一个星期可以存6斤便便，所以你一周不排便你想想会怎样？
宿便会造成口臭、造成皮肤差、长痘痘、生痔疮、小肚腩等表现，所以很多人突然小肚子就长起来了，很有可能是因为你便秘了，体内存在很多宿便了，所以通便秘是你减肥的最好办法。
每天喝好这一杯水，让你排出7天的宿便
准备：蜂蜜一瓶、火麻油一瓶、温水一杯，勺子一个
制作方法：拿出温水，加入一勺蜂蜜，然后再加入一勺火麻油，使用勺子搅拌一下，然后喝下即可。
火麻油入脾胃、是一种润肠通便植物油，同时还有滋补的功效，有助于胃消化以及保护胃。火麻油含有微量元素——亚麻酸，是一种可以抑制胃部细菌的元素，特别是幽门螺杆菌，同时也是调理胃的好帮助。
蜂蜜一种自然食物，具有润肠通便的作用，同时也有消炎杀菌的作用，对于肠胃不好的人特别适合食物。结合火麻油一起效果更好，不胆通便还可以养胃护胃。
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