（图片来源于网络）
所以今天咱们粗粮细作，给大家推荐3款口感细腻的杂粮热饮，分别是藜麦安神糊，花生南瓜乳和香橙豆浆。
制作过程很简单，只要准备好所有食材，倒入破壁机中，一键就搞定啦。口感细腻顺滑，当早餐非常合适。
视频讲解烹饪技巧藜麦安神糊
参考月龄：7M+小米：20克
红小豆：30克
白藜麦：20克
食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量步骤分解1、红豆倒入清水中，浸泡12小时。
2、破壁机中倒入洗净的白藜麦，小米和红小豆。
3、盖上盖子后，按“功能”键，选择“滋补糊”功能，按“容量”键，选择“”毫升，按“启动/取消”键。
4、破壁机工作28分钟。
一款简单又滋补的藜麦糊就完成啦~秋天的早晨来上一杯，瞬间暖意来袭，换换里面的杂粮，每天一款换着喝，都不带重复的呢~花生南瓜乳
参考月龄：7M+花生：40克
大米：10克
南瓜：20克
莲子：9颗（约10克）
食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量步骤分解1、莲子倒入清水中，浸泡2小时。
2、花生倒入温水中，浸泡5分钟。
3、花生去衣，浸泡好的莲子去芯。
4、破壁机中倒入洗净的大米，花生，莲子和南瓜块。
5、按“功能”键，选择“滋补糊”功能，按“容量”键，选择""毫升，按“启动/取消”键。
6、破壁机工作27分钟。
一款米香十足的花生南瓜乳就出来啦！秋天到了，给宝宝喝上一杯热热的饮料，从喉咙一直暖到了胃，妈妈们快来领走吧~香橙豆浆
参考月龄：7M+大米：10克
*豆：20克
橙子：2个（净橙肉约克）
食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量步骤分解1、*豆倒入清水中，浸泡12小时。
2、橙子去头去尾，去皮。
3、橙子肉去衣后切块。
4、破壁机中倒入洗净的大米，*豆和橙子肉。
5、按“功能”键，选择“十分浓浆”功能，按“容量”键，选择“”毫升，按“启动/取消”键。
6、破壁机工作35分钟。
完成啦！纯纯的豆浆因为加上橙肉，别有一番滋味呢~光是在打的时候我就闻到了一股浓浓的橙香味，喝上一口，不仅有*豆的豆香味，还有橙子的清新味，好喝极了！制作要点●花生用温水浸泡后更容易去衣。●莲子芯比较苦，宝宝不容易接受，建议妈妈们去掉。●妈妈们记得把橙子的衣去掉，不然打出来的豆浆会有苦涩味。●浸泡后的杂粮会吸饱水分，更容易煮软，口感更好。配餐推荐热饮和小饼是绝对不会出错的早餐CP，所以配餐中我搭配了一个鲜蔬千层饼，考虑到碳水有点少，就蒸了些红薯，另外煮些娃娃菜，早餐就出炉啦~配餐营养解析藜麦安神糊补钙、蛋白质、健脾养胃花生南瓜乳膳食纤维、胡萝卜素（明目）、碳水化合物香橙豆浆补钙、蛋白质、维生素C蒸红薯碳水化合物、膳食纤维（预防便秘）鲜蔬千层补钙、补锌、维生素、蛋白质水煮娃娃菜维生素、钾含量高（平衡电解质）-------------------------------我知道你
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