今日不可以
No.37宿便是健康杀手
正解：宿便与便秘不是一回事儿，食物从被吃进去后开始，需要近30个小时才能生成粪便。
所以，“宿便”并不是健康杀手，大便暂积存于体内属于正常现象，没有所谓的“直肠子”，我们拉出来的粪便都是至少一天前的食物转化而来。
近年来，随着人们患便秘比例的增加，“排*论”的大行其道，“宿便”成为了全民公敌，最耸人听闻的说法还有正常人体含有3-6KG宿便，肥胖便秘者体内有7-11KG宿便，不禁让人想马上去厕所，一泄了之。
1.食物被吃进入人体后，需要先花6-10个小时经过胃和小肠的消化吸收；剩余的部分再进入结肠，其中的水和一些电解质被吸收，到这大概就已经经历了20个小时；最后才是到达直肠，变成成型的粪便。当聚集到一定量时，会触发人体产生便意，排空大肠里的粪便。
2.人体粪便的成分主要包括：水分、无法消化的纤维、脂肪、死去的细胞、细菌、脱水后的消化液残余物，以及少量的维生素K、B，在结肠里零散储存也并不会对人体造成危害。
3.每个人的排便习惯、状态都不同，临床上所谓的便秘是指一周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。一般都可以通过增加运动、多喝水、补充膳食纤维来得到有效的改善。
不要被所谓的“清宿便、排肠*”所误导，弄的自己一天不排便就很焦虑，或是喝一些排*保健品，反而造成不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩，危害健康。
本文经由医院
普外科刘殿刚主任医师审核
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