经常做办公室或者开车的人，大都尝过便秘的滋味。可真不好受。经常使用这些食物，会缓解你的状况哦！
芹菜鸡蛋
芹菜富含高纤维，不易被吸收，形成大便。只有足量的残渣才能更快的排除体外。
青椒肉片
青椒和芹菜一样，富含高纤维。而且，青椒相比芹菜，更儒软。记住，是青椒，不是辣的尖椒哦！
红薯
红薯也是很好的治疗便秘的食物哦。通便润肠。又软又甜。很多人都爱吃。
香蕉
香蕉和红薯一样，通便润肠，可以软化大便。
小米南瓜粥
南瓜和红薯一样，通便润肠。人的体质不同，对这三种食物的适用也不一样，有的吃这个管用，有的吃那个管用。结合自己的体质哦！
黑木耳
因为它滑利，也有通便润肠之效。
韭菜
韭菜也富含素食纤维，但因其性凉。有些人吃了会拉肚子。