谈到便秘，在平时生活中会有很多人有这样的经历，正因为宿便一直留在体内无法排出，这会给生活和身体带来影响，但是进入秋季之后身体就会比较干燥，这个时候人体摄入的水分不足就容易引起便秘，对很多久坐不动的上班族来说，出现便秘可能会导致身体肥胖，这个时候就需要调整一下饮食习惯和生活习惯来缓解便秘，接下来就给大家介绍一处穴位，如果经常按摩的话，对于缓解便秘也有很好的帮助.
手上有个“通便穴”，经常按一按，帮助排宿便，或许“赶走”便秘
支沟处于手腕和手肘横纹的中间位置。对于工作比较忙碌的人，在平时没有时间参与运动，可以在睡觉以前或上班休息的时候对这个部位多加按摩，直到出现疼痛感，这样就能够更好的产生便意，通过按摩支沟来缓解，这个动作是非常简单的，要比普通吃便秘药效果要好的多，如果每天经常按摩几分钟，自然就能养成排便的好习惯。
除了经常按摩这个穴位外，做到以下这3点，对治疗和预防便秘也有非常大的帮助。
生活习惯
生活习惯一定要好，每天坚持早睡早起，尽量避免熬夜，少抽烟喝酒，大小便不要憋着，要及时的去解决，这样对肠道才有好处。
饮食习惯
每天早上喝杯温开水或蜂蜜水，同时，早餐的时候多吃一些润肺的食物，避免高糖食物的摄入。
情绪
便秘跟平时的精神状态有很大联系，如果精神长期处于紧绷状态，就影响到正常的新陈代谢，就会形成便秘，所以平时要保持良好的心态，对预防便秘有很大帮助。
经常出现便秘的朋友可以按摩一下这个穴位，做到以上的三点可能就会帮助排出宿便，赶走便秘，也能够延缓衰老。以上就是今天分享的内容，感谢您的阅读与支持，喜欢的话欢迎分享与