经常便秘肠胃遭罪，常吃点它们，排出*素，润肠又通便！随着工作和生活节奏的加快，便秘已成为一种常见疾病。虽然便秘似乎并不是一种严重的疾病，但它不仅会大大降低患者的生活质量，而且还会导致更严重的疾病。便秘苦不堪言？这些食物每天吃一点，快速通便远离便秘困扰。
蜂蜜茶——蜂蜜润肠相信大家都了解，那么怎么自制蜂蜜茶呢?将茶叶适量放人小布袋内，并放入茶杯冲入开水，再加入适量蜂蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。早上可以喝点，润肠效果更明显！
猕猴桃——虽然猕猴桃只有小小的一颗，但是其含有的膳食纤维却非常的丰富，可以说是水果里面最优质的！有研究表明，如果每天吃一颗猕猴桃，将比那些没有食用猕猴桃的人的粪便量要多了一倍。
无花果——对于无花果，一开始并不是很了解，也不知道是什么样子。自从一次听到有人说吃无花果可以有效的缓解痔疮症状，才知道原来自家后院就有一棵无花果树。想必大家都表示很疑惑，无花果可以缓解痔疮症状?无花果的膳食纤维含量其实很高，不仅如此它还富含钙、钾和镁，这些元素就是它能缓解痔疮的原因。
红薯——把红薯放入煮锅里,加少许水,刚没到红薯外表即可,煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。注意:这个方法对于常常便秘和顽固性便秘的十分有效果。