说起蜂蜜，很多健康的朋友并不陌生，他们常常早起，喝杯蜂蜜水，开始一天的生活。对于爱美女性来说，她们经常被蜂蜜和柠檬浸泡，闲暇时会呼吸，这是酸甜苦辣的。你知道他们为什么喝蜂蜜水吗？我们来谈谈一起来。
蜂蜜的好处：
蜂蜜有通便作用，能很好地缓解便秘，便秘的人经常喝他帮助排便。因此蜂蜜对肠道健康有益处。
蜂蜜还可以养胃，这是给喝酒和社交的人吃的，饮用前喝一杯蜂蜜水，可有效保护胃黏膜；饮用后，喝点蜂蜜水可缓解饮用后头痛。
另外，蜂蜜除了保护肠胃健康外，中医认为蜂蜜还有润肺的功效，主要原因是蜂蜜中所含的营养物质（氨基酸，葡萄糖，维生素）可以补充肺损伤的能量消耗，临床结果表明，服用蜂蜜后，患者体重会逐渐增加，肺部疾病也会逐渐好转，患者血红蛋白含量会增加，血沉速度会减慢。
这并不是全部，亲爱的很好，医生向你详细解释
1、止咳
蜂蜜有很好的止咳作用，美国儿科机构建议，宝宝一岁以上是由普通感冒引起的，可以用蜂蜜缓解不适，同时，与药物咳嗽相比，蜂蜜基本上没有副作用。尤其是在秋天，天气干燥，我们常有干咳、肺燥热，此时饮用蜂蜜水可以很好地缓解这一症状，保护肺部健康。
2、美与美
蜂蜜含有大量果糖，富含维生素和许多抗氧化物质，经常喝酒可以美白和调节容颜。
3、改善睡眠
研究证实，蜂蜜还能改善睡眠，能缓解紧张的神经状态。这主要是因为蜂蜜中含有多种维生素能调节人体神经系统，使其保持平衡状态，从而调节人的神经系统。一般来说，神经衰弱的人要喝适量蜂蜜，这样才能迅速进入睡眠状态，有更好的睡眠体验。
4、缓解便秘
通过相关实验发现，喝蜂蜜后，胃肠蠕动频率加快，使人上厕所的时间缩短，在一定程度上缓解便秘。如果长期坚持饮用蜂蜜水，还能有效治疗便秘和轻度结肠炎，对肠道健康大有裨益。
医生也指出，蜂蜜有很多优点，但有些人不适合喝蜂蜜，比如：
1、糖尿病
蜂蜜含有大量葡萄糖，对糖尿病患者不友好，蜂蜜容易引起血糖升高，不利于疾病的控制和改善。因此糖尿病患者最好不要喝蜂蜜，以免不适。
2、一岁以下婴儿
12个月内宝宝不推荐使用蜂蜜，主要是因为可能会在蜂蜜生产和长途运输过程中受到肉**素的干扰，此时，宝宝的自电阻很弱，如果宝宝被可能会感染，则对健康有害。
医生提醒，蜂蜜在食用温开水或凉白开稀释效果最好，温度过高会破坏营养成分。