正常情况下，不同的器官在各自的位置，各司其职，维持机体正常运转。然而，由于肌肉力量不足，系膜和韧带等组织牵拉异常，无法使得器官维持相对固定状态，从而造成脏器下垂，给身体健康带来安全隐患，因此应积极预防和治疗。
哪些脏器易出现挪位？
1、疝气
疝可发生在身体多个部位，常见的有大脑、胸部和腹部。脑疝也就是发生在大脑中的疝，因为颅内压升高而使得部分脑组织移位。膈肌上有裂孔，食管发育不全或后天性因素可造成裂孔变大，由于腹压升高而使得胃的一部分挤压进过裂孔，从而进入胸腔，这就是食管裂孔疝。主要表现为上腹部饱胀和嗳气、胃部有明显的烧灼感。
这种情况下应积极调整生活方式，睡觉时把头垫高，不能做会增加腹压的动作，必要时需通过手术修补。还有一种是腹股沟疝，常见于婴幼儿和中老年人。腹股沟疝只是出现轻微的坠胀感，随着疝块增大易导致腹部绞痛、恶心和呕吐等，此时需通过手术方式治疗。
2、胃下垂
正常情况下，由膈肌、韧带以及腹肌共同支撑着胃，使得胃固定在腹腔内。胃中没有任何内容物，饭后胃部被填充撑大，从而出现下垂。通常，胃壁张力能分散部分重力，让胃部在固定位置。
然而，胃动力不足或肌肉无力就无法分散重力，随着胃下坠到一定程度后可造成胃下垂，严重时胃可到达盆腔。胃动力不足是造成胃下垂的主要因素，常见的有糖尿病性神经病变、严重营养不良以及胃运动障碍等，因此胃下垂常见于糖尿病、瘦长体型者身上。胃下垂会造成食物排空速度减慢，主要表现为上腹部感觉胀满和沉重，同时伴有嗳气和腹痛以及早饱，甚至出现呕吐和便秘等。
当有这些症状时，可通过X线钡餐检查来明确诊断。日常生活中应调整饮食，保证一日三餐规律，又或是采取少量多餐原则，一顿饭吃7~8分饱就行。身体消瘦者应着重补充营养，提高腹肌力量。糖尿病患者应严格按照医嘱用药，把血糖控制在正常范围内，避免出现神经病变。如果症状比较严重，需通过手术方式缩小胃体积，控制胃内容物，使得胃恢复到正常位置。
3、盆腔脱垂
怀孕分娩、不合理的生活习惯、年龄等可减弱盆腔支撑力，从而导致盆腔脱垂。因此分娩后应及时筛查，通过凯格尔运动来增强盆腔肌力，促进病情康复。值得提醒的是，女性尽量不要做有明显重力作用的运动，比如跳绳、跳有氧操或仰卧起坐等，不妨选择游泳或交替抬腿动作。
温馨提示
总而言之，不管是哪个器官下垂或发生移位，都跟肌肉、韧带以及系膜等组织有关。想要防止器官下垂，应保持适度运动来提高肌肉力量，同时避免韧带和系膜过度牵拉。
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