每天通便排除身体的*素废物可以调节身体防止便秘防止*素蔓延到脸上长痘痘等等...
便秘的人平时要注意每天要多多喝水软化粪便
防止便秘，平时多吃一些含有膳食纤维的水果，比如香蕉什么的，香蕉里的膳食纤维也可以使屎便软，从而好拉，如果你想多吃每天一定要拉屎的话你就可以多吃了会腹泻，也不是一定会这要看身体情况了
防止便秘，喝蜂蜜蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，增强肠蠕动的作用
便秘的人，平时少吃油炸的食物，油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物会引起消化不良，缺水导致屎便硬难拉导致便秘
便秘的人多喝酸奶，因为酸奶里的菌，可以改善肠道从而通便