日常生活中，大家都会有便秘的情况，上起厕所来，一趟又一趟的，有时候腿都蹲麻了，才排出一点点，费劲不说，肚子还一直涨。虽然便秘不是什么大毛病，但是堵起来是真的难受。这不，小李一上午已经蹲了3、4趟厕所了，还是没有排干净，手头的工作堆积了一大堆，弄得老板对他都有意见了，以为他在消极怠工，小李是有苦难言。
今天我们就来聊聊这个便秘，先来说说怎么样才算便秘，有什么症状呢？
首先，排便的次数减少，正常情况下，每天早晨我们都会排一次便，把昨天代谢出的废物给排出去，但如果发生便秘了，那排便的次数就会减少，一个星期排便少于3次，而且大便比较干，每次排便的时候都费了老大劲，且大便量也很少，这就是发生便秘了。
其次，总感觉肚子胀，动不动就想要放屁，吃饭的时候，看见什么都不想吃，食欲也受到了影响。每次排便完，要不是腿已经麻了，还是会继续蹲下去，总感觉没有排干净。
另外，经常便秘，可能会造成口臭的情况，大便在体内排不出去，然后在体内又被消化一次。于是很多废物残渣被重新吸收，会与一些细菌发生反应，产生出一些气体，这些气体从口出排出来，所以会有口臭的情况发生。
其实，虽然便秘不是什么大毛病，但是对人体的伤害还是很大的。打个比方，如果出现了便秘，早上又没吃饭，那么身体只能重新吸收这些大便，相当于代替了早饭，这就尴尬了。而且，这些身体里的废物，也不是什么有营养的东西，它里面有很多的*素，又消化了一遍，这些*素就会扩散到全身，对身体造成了很大的危害。
那便秘了还有哪些危害呢？这里我要说一下，上面提到分解大便的*素，就是这些*素，会被人体吸收，然后造成内分泌紊乱，就会在脸上长出痘痘、色斑之类的。另外，这些没排出去的大便，很多都存在于肠道之中，这些食物残渣会对肠道产生伤害，有时候会发生炎症，影响正常生活。
那么该如何去调养身体，有效地缓解便秘呢？
这里给大家推荐一个东西，对于缓解便秘，有着非常好的效果，是什么呢？它就是便秘果！
便秘果又叫缅甸便秘果，是一种长条形的东西，跟*瓜形状差不多，在跟缅甸一街之隔的云南，因为相似的生长环境，所以云南那边也生长了很多便秘果，因为光照充足，昼夜温差大，便秘果中会沉淀一些糖分，所以吃起来甜丝丝的。
在《本草纲目》中有记载，这种便秘果又叫大解果，具有润肠通便，清肠排*的功效。因为其形状跟腊肠相似，而中医讲究以形补形，吃什么补什么，这种跟肠道相似的东西便被用来保养肠道。便秘果是腊肠一样的形状，它里面又有一粒一粒的果实，每天喝一杯便秘果泡的茶，可以有效的促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。
长期喝便秘果泡的茶，在缓解便秘的同时，还有利于排*，同时具有养颜的功效，还有一定的减肥效果，便秘的朋友不妨试试吧。