社会进步，人们生活方式的改变。“便秘”时常困侥着大家，小编在这里教大家几个饮食小偏方，请收藏。
1、凉拌菠菜
菠菜g开水烫后，以麻油调食，每天2次。有下气调中、止渴润肠等功效；适用于燥热及气滞型便秘者。
2、土豆蜜汁
土豆洗净后不去皮，捣烂挤汁，每天空腹服1～2匙，酌加蜂蜜适量，每天2次，连服2～3周。有补中益气、顺肠通便之效；适用于气血虚弱型便秘者。
3、核桃芝麻糊
核桃仁、芝麻各30g，共捣如泥，开水冲服。每天1次，空腹服。有补气养血，润燥化痰等功效；适用于虚证型便秘者。
4、萝卜汁
白萝卜用凉开水洗净，切碎捣烂，置消*纱布中挤汁，加等量蜂蜜，每次4～5匙，每天1～2次。适用于习惯性便秘。
诚然，食疗遵循药食同源的原理。便秘分很多种，对于较严重的情况还是建议就医治疗。本食疗仅供参考。