它是天然“泻药”，每天吃一点，便秘没了湿气没了，大肚子也小了
夏天气温度很高，有时候达到40多度，这几天就已经开始热了，很多人上班的时候就开着空调，在家里晚上也开空调，平常人们就缺少运动，天热的时候更加不想动了，缺少运动就会造成肠胃不消化引起便秘，引起便秘之后，脸上就会长斑，皮肤会很差，这些都是相关的因素，而且夏天的时候很多人体内有湿气。
有湿气的特点就是特别胖，更加不想动，夏天的时候大家要抓住这个机会，给身体排除湿气。夏天排除湿气最好的食材就是薏米仁，薏米仁除湿的效果是最好的，体内的湿气没有了，浑身一身轻，还有助于减肥。今天给大家推荐这道食材，菠萝薏米糊，菠萝能够加速肠胃的消化。
夏天的时候如果总是觉得不消化，多吃一些酸性的水果食物，有助于肠胃更好消化，准备食材，薏米仁80克，菠萝，核桃仁，清水，然后开始做这道美食。菠萝削掉外皮切成块儿，在盐水里浸泡一会儿，薏米仁头天晚上就浸泡，核桃仁儿清洗干净，把所有的食材都放在豆浆机里，加入水打成豆浆，最终打成了迷糊。
在上面撒一些黑芝麻，放些蜂蜜或者糖就可以喝了，非常的有营养，薏米仁夏天的时候在锅里煮的话不容易煮熟，很多人把薏米仁和红豆搭配在一块，其实呢，单独的用薏米仁煮汤水喝，或者用红豆煮汤水喝就可以，这些食材比较难煮熟，最好的方法呢，就是在豆浆机里打成米糊，可以更加充分吸收它们的营养。
吸收到体内。促进肠胃新陈代谢还能除湿，而且薏米仁除了能够加速肠胃消化以外，含有的维生素和矿物质也是非常多的，非常利于人体吸收，大家有没有学会这道早餐的做法呢