蜂蜜本身有独特的风味儿，再加上它本身的口感非常好吃，比其它的带有甜味的调味剂都要吃上不少，所以使得喜欢吃蜂蜜的人还是蛮多的。
更何况，很多人都知道蜂蜜本身具有很多“神奇的作用，比如喝蜂蜜水能够帮助通便缓解便秘，将蜂蜜抹在脸上还能美白祛斑，长期喝蜂蜜水还能帮助降血压，燃脂减肥，受伤了抹在伤口上还能杀菌…
这样说来，好像普通的蜂蜜已经快能和燕窝摆在一起了。
那么蜂蜜真的有这些我们习以为常的神奇作用吗？
接下来我们就来聊一聊这个话题。
先说结论，其实上面所说的所有的神奇功效，蜂蜜都给不了你！
是不是很意外？
是不是很震惊？
是不是想爆粗口？
别着急，我们来一探究竟。
蜂蜜是什么？
其实，蜂蜜就是蜜蜂从花中所采到的花蜜，然后在蜂巢中经过酿造而形成的一种物质。
蜂蜜的成分80%都是糖，20%左右是水，而那些被吹嘘到高到天际的微生素，蛋白质，矿物质等等这些营养成分加起来还不到1%。
我再把这句话解释一下，也就是说我们坚信的养生神器蜂蜜，它确实只是”一罐糖“而已，但它要比糖售价高好几倍，甚至几十倍。
通过它的营养成分，我们可以看出，所谓的营养价值高的那一部分只有不到1%。
哪怕你一天喝十几勺，也不见得能够起到多么好的保健作用。而你喝了那么多，所摄入糖分占比非常大，这时候就可能会带来一些负面的影响，比如它本身的热量并不低，就很容易引起肥胖。
蜂蜜是如何通便的？
很多人比较有共鸣的一点，就是蜂蜜的确可以帮助我们缓解便秘啊，每次喝完蜂蜜水很快就上厕所很通畅，这难道不是一件好事吗？
这不就是蜂蜜一个本身的功效吗？
我们不能只通过现象看本质，之所以我们喝完蜂蜜水之后会排便很通畅，有些人甚至还会出现拉肚子的情况，主要还是因为本身对果糖不耐受导致的。
有些喝完蜂蜜反应比较明显的人，就会出现一喝蜂蜜就拉肚子的情况。
而且，让我们回想一下靠喝蜂蜜真的治好了自己的便秘吗？
还是只有喝的时候才有用，不喝立马就又出现了便秘的症状。
所以，本质上我们还是应该从饮食结构上进行调整，来缓解便秘的情况，而不能对蜂蜜产生一种依赖感，毕竟吃太多的糖对身体的的确确是不好的。
蜂蜜能美容？
而至于蜂蜜抹在脸上能帮助美白祛斑，也是无稽之谈。
因为当我们了解它本身的营养成分之后，就可以明白，在脸上抹糖抹蜜，是不可能达到美白的功效的。
在脸上抹蜂蜜，能给自己带来的只有黏腻的感觉，而且把如此高浓度的糖水抹在脸上，反而更容易把脸上的水分带走，连保湿效果也起不到了。
之所以我们坚信蜂蜜有保健的作用，主要还是因为很多商家为了巨额的利润在变相营销。因为如果说出真相，财富密码就得塌陷了。
如此看来，蜂蜜本身是没有所谓的保健功效的。
所以，我们对待蜂蜜本身的价值应该更加理性一些。
它的确比很多糖好吃，而且蜂蜜也可以帮助我们做出很多好吃的食物。比如在做很多糕点或者菜品的时候都会用到蜂蜜，可以提升食物的风味。
我们可以把它当做一种糖，一种饮食的调味剂就可以了，而不要把蜂蜜冠上保健品的称号，因为这的确把它架得太高了。
#健康过大年#