很多人会问到底要吃什么
那是呀秋季干燥特别容易上火对人体造成伤害，秋天贼容易发脾气，不是你想法，而是种种因素造成你烦躁
秋季少吃上火的东西，以免损伤脾胃的阳气，但是可以多吃一点水果，预防秋燥
香蕉
香蕉可以润肠通便，大便通畅则能有效将体内积聚的有害物质排出体外
治疗热病烦渴，咽干口渴，肺燥咳嗽，肠燥便秘，痔疮出血以及饮酒过多等
具有安抚神经的效果，所以可以起到一定的镇静作用
但是记住香蕉是不能空腹吃的
红枣
红枣味甘性，温归脾、胃经。具有补中益气，养血安神，缓和药性的功效，适用于中气不足、脏躁症。红枣对于治疗中气不足，脾胃虚弱导致的身体乏力有帮助。
秋天皮肤特别容易干燥，新鲜红枣中维生素c含量比柑橘高出7~10倍，是苹果的75倍。多吃红枣能够帮助提高皮肤弹性，皮下组织丰满使皮肤更加细嫩光滑
女性一定要多吃红枣，补气血
葡萄
炎热潮湿的夏季刚过，体内聚集了很多*素，且内热较重，身体困乏，适量吃一点葡萄，具有很好的利尿功效，有助于促进排*，消除内热。
葡萄是一种很好的秋季水果，能够益气补血，补脑，安神，除燥，明目，呵护身体的健康。现在也是不到大量上市的季节
特别是女人，吃葡萄对人体大有益处补气血，抗衰老，护肤品不如内调
桃
立秋之后正值吃桃子的季节，桃子富含维生素，矿物质以及果酸等营养成分，有助于加快肠胃蠕动，缓解便秘
桃子中含有铁元素非常高是苹果和梨的4~6倍，是缺铁性贫血者比较理想的水果，多吃桃子更有助于补气养血，身体健康少生病
桃子还可以做成桃子果酱来方便保存，早上可以把做成的果酱涂在2面包上，营养又美味
柚子
要说柚子，有红心有白心那吃哪种好呢？那当然是我们的红心柚子了，红心柚子比白心柚子更具有营养价值，对人体也有利
柚子还是降火的，凉润具有消炎、镇痛
柚子还能舒缓神经，柚子特有的柑橘类的香气可以释放紧张的情绪，让人平静
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