蜂蜜如何治疗肠道疾病？就是用好细菌对抗便秘！
便秘肠道中的良好功能由我们的优良细菌维持，即益生菌。我们的肠道帮助我们消化和提高免疫系统。益生菌的存在能够找到他们喜欢的食物，我们摄取的食物，一种称为益生元的食物。我们被告知，益生元存在于全谷物和蔬菜中，通常是纤维中。
蜂蜜含有低聚糖。这些复合糖被认为有助于蜂蜜的抗糖尿病作用以及对脂质（脂肪）水平产生有益的影响。
蜂蜜这些低聚糖在胃肠道中不被消化，因为它发生在蜂蜜中发现的单糖，但是它们进入大肠，在那里它们作为肠道中发现的微生物（益生菌或有益细菌）的益生元。
这就是科学家解释食用蜂蜜对肥胖，抵抗胰岛素和糖尿病以及脂质（甘油三酯和胆固醇）减少等积极影响的原因。单糖如蔗糖，葡萄糖和HFCS不含复合糖，也没有类似的益生元效应。
但是，如果您患有另一种便秘，所谓的肠易激综合征（IBS）或肠易激综合症的症状，则表明不要吃蜂蜜，至少不要太多。
所有蜂蜜都适合便秘吗？
不是！已经进行了大量的研究和实验，现在科学家们都同意并非所有的蜂蜜都具有相同的益生元效应。一般来说，纯天然的原蜜，具有最佳的治疗便秘效果。
剂量：对于成人和儿童的治疗剂量：每天每公斤体重用0.8克-1.2克。效果将在2至3周内出现，建议保持每日喝点蜂蜜水，（我通常建议人们控制每天蜂蜜的摄入量，比如我有60公斤我服用60克蜂蜜，这意味着每天3匙蜂蜜）
我在哪里找到真正的纯天然未加工过的蜂蜜呢？
首先当然是寻找本地的养蜂人了，如果你找不到当地人，那么，请你试着尝试以下这款蜂蜜，绝对会给你带来不错的效果：
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建议睡前一小时，用温水冲一杯蜂蜜水；早上起来喝一杯温暖的蜂蜜水，当然，如果能适当的加点柠檬片，就更加完美了
当然，除了蜂蜜，便秘中使用的其他补救措施：
全谷物特别是大麦。尝试每天至少吃六盎司的谷物产品。
大量的水果和蔬菜-除纤维含量外，还含有高比例的水。
水果更多的水。每天超过两升的水。
亚麻籽油。它确实有效！试试胶囊，用勺子取油真的很难。每天两粒胶囊应该可以完成这项工作。它们也被推荐给孕妇。亚麻籽含有Omega3-6-9，它们是我们身体所需的完美比例。它们有助于调节您的消化系统并促进新陈代谢。
橄榄油也很好。只需增加饮食中的油量，并确保油不会被加热。
锻炼。如果你移动不多，你的消化道也不是。
形成一个良好的生活习惯，早睡早起，少吃油腻的食物，对你的身体好。