便秘是一类以排便困难为特征的病症，排便困难，包括排便费力、排便不尽感、排便费时、排便间隔时间延长及需手法协助排便等。
许多人遇到便秘就会想到------“泻药”，这是便秘治疗中的最大的误区，泻药不可盲目用，用不好了会帮倒忙！
长期服用泻药不仅会产生泻药依赖，而且还会导致泻药性便秘，泻药性便秘比普通便秘病情更重，更难治疗。
长期服用某些泻药，会导致大肠黑变病，从肠镜里观察，整个大肠都变成黑色，改变的不仅仅是颜色，肠壁的神经也会受到损害，肠功能会变得更差，便秘也会随之而加重。
所以，建议服用泻药要谨慎，一定要在医师的指导下服用。
很多人都知道多吃水果蔬菜可以改善便秘，但不知道其中有许多讲究，不是随便吃就可以的。就拿香蕉来说，香蕉吃不对了，不仅不能帮助通便，反而会加重便秘！这是怎么回事？
我们平时经常见到的香蕉可以分为两大类：一类是绿香蕉，*中透着绿，或绿中透着*，看着很新鲜的那种；一类是*香蕉，**的，带黑点黑斑，看着不太新鲜的那种。
这个看似很新鲜的绿香蕉，其实是没有熟的生香蕉，颜色越绿，越不熟，生香蕉里含有鞣酸，越是生香蕉，鞣酸含量越多。鞣酸是具有收敛作用的物质，进入胃肠后，会使肠蠕动变慢，会使便便变硬。所以，吃生香蕉不仅不能治疗便秘，而且还会加重大便干结，加重便秘。
所以大家一定要记住，吃香蕉一定要吃老香蕉，吃熟透了的香蕉。生香蕉和熟香蕉不仅外观不同，而且口感口味也不同。生香蕉吃起来发涩，质地较硬，而熟透的香蕉不仅毫无涩感，而且口感松软，口味香甜。越是香甜可口的香蕉，通便效果越好。
我们把便秘分为轻中重三种情况：凡是偶尔有，容易缓解的便秘都属于轻型，轻型不需要用药物治疗，饮食调节，排便习惯调节就行了；中度便秘，需要借助药物的帮助来缓解；如果药物治疗效果不好，便秘问题长期存在，影响到精神状态、影响正常的生活和工作的，就属于重度的了。
但是不管哪个类型的便秘，都可以配合“西贝助便操”进行治疗，西贝助便操是我们团队在古代中医导引术的基础上传承创新的成果，其中蕴含了中医经络学说、气机升降学说、脏腑学说的理论和原理，不仅有助于治疗便秘，还有助于调节脏腑的功能和气血经脉的运行。
助便操方法简单，一学就会，只要你能正确练习，坚持练习，就能够产生意想不到的效果。
助便操包括三部分：
1.第一节提肛：向上提肛，停留3秒，放松，如此反复30下，每天做两次；
2.第二节揉脐：两手叠加，掌心覆盖神阙穴（肚脐），顺时针揉30下，每天做两次；
3.第三节推脊：两手背在背后，左手抓住右手拇指，以两手第二掌指关节置于脊柱两侧，从肩胛骨下缘平面开始，按压并向下推，一直推至尾骨两侧停止，如此反复30下。