今天跟妈妈视频，她说我的鼻子快跟脸呈水平状了，整个人感觉庞大了好多。
也难怪她说我，自从在家不出门开始，好吃懒做在我身上体现得那叫一个淋漓尽致。
什么好吃吃什么，什么上火吃什么，什么肥胖吃什么，在这些美味中，油炸食品和火锅应该是大部分人的首选，因为真的是无法抗拒。
但是后果也是很严重的，像我这种易上火体质，一个不小心，就满嘴溃疡，最要命的是，一上火就会便秘。
关于上火和便秘这件事，我也算是久病成医了，实践出方法，如果你也容易上火或便秘，可以试试以下方法：
1.喝蜂蜜水。早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，有助于肠胃蠕动，达到通便的效果。有些人喝蜂蜜水会拉肚子，也可以用白开水代替，总之晨间一杯水是不会出错的。
2.吃一些水果辅助。例如：百香果，木瓜，苹果，香蕉等，这些水果可以促进肠胃蠕动，减少便秘。
如果你没有体寒的话，也可以吃一下柚子之类的水果，降火还是很有效的。
3.多喝水。喝水的好处不用多说了，尤其是女孩子，不仅对我们的肠胃好，对皮肤的保持也有很大效果。
如果觉得白开水不好喝，我推荐可以买一些单独包装的柠檬片，或者一些小包装的花茶，携带方便，美容养颜，拍照也很好看哦。
但是不建议女孩子喝冰水，尽量热水或常温，否则对例假和以后生孩子都不好，容易落下病根。
4.油炸烧烤类少吃。如果实在忍不住，吃完以后一定要多喝水，可以喝一些柠檬水或吃个柚子，帮助解腻，我一般会狂喝茶水。
5.饮食尽量清淡，多吃一些粗粮蔬菜类。每天的饮食里保证有点蔬菜，长期坚持对我们的营养均衡也有帮助。
6.睡眠规律。很多人会忽略这一点，认为睡眠跟便秘没什么关系，我自身的经验是熬夜久了会影响肠胃功能和消化功能，最主要对我们精神也有很大影响。
而且睡眠不好很容易上火，具体病理我不太懂，但是我的经验告诉我，熬夜很容易上火，而且，会变丑。
如果你习惯了熬夜和睡懒觉，那可以给自己一段时间，我建议一个礼拜，强制自己早睡早起，给身体建个生物钟。
7.喝一些应季的汤水。像春秋干燥，可以煲一些银耳雪梨，百合莲子之类的泡发类汤水喝一下，对我们的肺功能有很好的帮助。
想起来的暂时就这么多，但是都是我的亲身体验过的，长期坚持不仅可以预防上火，对身体的整体调节也有很大帮助。
好看的皮囊必定都是经过保养的，爱自己的第一点就是做到爱自己的身体，所以，健康很重要。
生活值得我们热爱，那是因为我们发现在热爱生活的前提下已经爱过了自己。
还是那句话，不管什么时候，只要热爱自己，热爱生活，结果总不会太差。
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