在我们身边，也许你会发现，有这么一类人，她或许相貌并不出众，但是她谈吐优雅，举止得体，站在那，就会让人觉得光芒万丈，全身散发出一种魅力，让人忍不住想去靠近。你知道这是什么原因吗？
不知道你听说过这样一句话没有，“美人在骨不在皮”。岁月不败的美人，从来都不是皮相美，而是源于特有的气质，无论是对异性还是同性，都会形成一种特有的吸引力，让人忍不住心生欢喜。这就是一种人格的魅力。
我们都知道我们的外表、皮相会随着年纪的增长，出现变化，比如皮肤胶原蛋白会流失，皮肤会衰老……
所以再美的皮相，也有老去，失去魅力的一天，而那种发自内心的人格魅力，却不会因为时间的流失、年华老去，而失去原本的魅力，反而像一杯老酒，越沉淀越香醇。
民间都说三十岁以前，相貌是父母给得，三十岁之后，自己的相貌是曾经的经历与修为。女人们没有漂亮的皮相不要紧，过了30岁，逼自己养成6个好习惯，遇见有气质有魅力的自己：
1、早上起来记得喝一杯温水
《红楼梦》里的贾宝玉说：“女人是水做得，男人是泥做得”，我觉得这句话有两层意思，女人洁净如水，女人温柔似水，用水洁净外表的同时，也不要忘了用清去“洁净”一下五脏六腑。尤其是早上起床时，身体经过一晚上的代谢，极度缺水。这个时候喝一杯温水，有助于身体排*，预防便秘。
2、保持良好的心情
好的心情，不仅会让人显得精神百倍，而且也不容易让肝气郁结。传统医学认为女人不良的情绪就容易使肝气郁结，体现在脸上，皮肤容易长斑、长皱纹。
3、学会“吃”
我们不仅要吃得好，吃得有营养，健康。合理安排好自己的一日三餐。尤其是早餐，过了30岁不妨多喝些牛奶，补补钙，最重要的一点，就是补足气血，气血充足，气色就会好，不化妆都好看。
我们平时可以吃一些桂圆、莲子、红枣、玫瑰花茶，有条件的女性还可以吃一些人参，桑葚。如果平时上班忙，也可以将利用一些天然的食材，做成花草茶。
比如我们将人参、玫瑰花、桂圆、枸杞、红枣、*精、蒲公英、佛手、甘草，一起放在杯子里，泡水喝。食物多样化，合理吸收里面的营养。
4、坚持每天运动半小时
运动是保持体型、年轻态最好的方式。经常运动的女人，不容易发福，骨相美。
5、努力提升自己
女人不要做依附男人的附属品，要学会独立，努力提升自己，无论是生活能力，还是工作能力，学习能力，能够在自己的领域发光，哪怕微弱一些，也会让女性更有自信。
6、多读书，提升气质
俗语说“腹有诗书气自华”，“书中自有颜如玉”，经常读书的女人，自带一种恬静的气质，因为读书会净化自己的灵*，提升自身的道德修养。一个女人在读过足够的好书之后，她会才变得很优秀，对家人更包容、不会自寻纷争，面对婚姻中的琐事，看问题的角度会更广，会更有智慧去处理这些事情。
爱读书的女人，会无形中将那些见识与知识传达给孩子，这也将成为孩子无形的财富。
多读读书吧，读书会让你在漫长的岁月长河里，始终气质如初般美好！
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