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很多人一到秋季,很容易出现皮肤干燥瘙痒、口鼻干燥、干咳、便秘等症状,这就是明显的“秋燥”表现。中医讲，当燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部。肺主皮毛，喜湿恶燥，就会出现口干、舌红、皮肤干燥、咳嗽、口渴心烦、鼻咽干燥等症状。幼儿及老年人免疫力降低，最易受影响。今天，医院皮肤科马瑞霞医生带大家了解预防秋燥的食疗知识。
预防秋燥的食物和中药
平时要多喝水，尽量少吃油炸、烧烤及热性食物，如辣椒、生姜等，这些食物容易上火。秋季饮食的重点在于滋阴润燥。可多进食水果、百合和滋阴养肺、润燥生津的粥汤。
菊花：疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒*，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
百合：具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。
杏仁：可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。甜杏仁润肺效果更胜一筹。
陈皮：理气健脾、止咳化痰,对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。陈皮性温,味辛、苦,入脾经、胃经、肺经,可理气健脾,燥湿化痰。
梨：润燥消风，镇咳止喘，清心降火，可以缓解“秋燥”，醒酒解*。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。
大枣：宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季补养佳品。
红薯：具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效。
核桃：补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。
板栗：补脾健胃，补肾强筋，还具有活血止血作用。
冬瓜：冬瓜润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解*排脓的功效。其性寒凉,脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
萝卜：常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等。