引产后的女性需要给自己足够的恢复时间，并且在这段时间里提供给身体足够的营养和支持。正确认识引产后的饮食与补充可以加速康复，预防并发症。
首先，新妈妈们在饮食上应该注重以下几个方面：
1.多喝水，多吃蔬菜：引产后因为母体的伤口或者伤口处可能仍在愈合阶段，所以要避免棘手的固体食物或难以消化的肉类。相反地，要多喝水保持身体液体平衡，并多吃绿色蔬菜，尤其是高铁的菜肴，如菠菜、苦瓜等，这些能够促进孕妇补铁，预防贫血。
2.不可缺少的蛋白质：引产后，需要食用高质量的蛋白质来帮助康复和新陈代谢。各种豆腐和豆类、奶类制品（低脂或无脂的）和鸡蛋是极好的蛋白来源。在夏季，新鲜的蔬菜和水果可以提供必需营养，同时避免吃油腻食品和炸食。
3.含苯乙酸的食物：含有苯乙酸的食物，如番茄、苹果、香蕉、胡萝卜等可以帮助身体将伤口处愈合，并且预防细菌感染。
其次，下面是补充营养方面，让新妈妈快补快恢复：
1.适当的补充钙：钙是肌肉、心脏和神经系统健康正常的支持。补充钙可以避免引产后手脚发抖、神经痛等不必要的痛苦。可以通过补充蔬菜和奶类产品或选择含有高剂量钙的保健品，但是要尽可能避免钙过剩。
2.补充铁：适当补充铁对于新妈妈非常重要，可以避免贫血等并发症。红肉、全麦面包和深绿色蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）都是铁的良好来源。如果需要补充铁，可以考虑吃青贮瘦肉精华片，这些营养值高的保健品富含铁质和各种维生素。但是，过量补充铁会导致便秘和胃部不适等问题。
3.补充维生素B、C和E:维生素B、C和E都是非常好的抗氧化剂，能够帮助身体恢复机能、改善身体抵抗力和消化功能。例如，维生素C可以减少各种炎症反应和异物感染，同时提高免疫系统的活力；而维生素E则是肌肤细胞的重要营养来源，可以促进伤口愈合和外部环境的一些影响。
总体来说，引产后新妈妈的饮食应该健康、均衡、多样化，含有必需的维生素和营养素，以提供充足的支持和康复。最后，请注意，以上内容不是医疗建议，如果您在饮食方面有任何问题，请咨询专业的医生或健康养生专家以更好地理解和更加个性化的建议。