习惯性便秘

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TUhjnbcbe - 2023/10/11 17:48:00
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土豆这样做太下饭了,酸辣开胃,1块钱做了1大盘,家人抢着吃

家里供暖了,在北方冬天最幸福的事情就是家里供暖了,外面飘飘扬扬地下着雪,家里温暖如春,真的太惬意了,其实家里的温度也要适宜才好,不然很容易由于太干燥而上火,皮肤也会因为干燥而缺水,这个时候除了日常皮肤护理以外还要多喝水,多吃一些营养丰富的食物。如果干燥了还很容易引起食欲不振,那么开胃菜就要安排上。

今天给大家分享一道酸辣土豆片,土豆这种食物在中国的餐桌上可谓是十分普遍了,其实他是来自遥远的南美洲,很多人都以为土豆是土生土长的“中国货”,其实并不是,它到中国也不过短短年的历史,但是这短短年就已经成为家喻户晓的大明星食物了。

土豆的热销离不开中国人吃货的本性,土豆的吃法太多了,他不仅可以单独烹饪,也可以与其他食材一起混搭,不管怎么吃都非常好吃,而且经过实验分析,土豆的营养价值也非常高,同时也被誉为是大热门营养健康食品之一,在中国土豆的种植非常广泛,产量也很大,因此土豆的价格也很便宜,在我们北方入冬之后,更是大量购买土豆来存储,留着冬天吃。

土豆中有丰富的碳水化合物,植物蛋白,维生素和膳食纤维,它对心脏不好,高血压,高血脂等这一类的病患都能够起到改善的作用。除此之外,土豆中还含有非常丰富的粗纤维,可以起到润肠通便的作用。长期便秘或者是老年人可以多吃土豆润肠通便,减少*素残留在体内。

土豆的吃法非常多,这道酸辣土豆片成本很低,一块钱就做了一大盘,家人都抢着吃超级下饭,赶紧来尝试一下吧。

:酸辣土豆片

:土豆两个,大蒜适量,小米椒适量,小葱两根,香菜两根,辣椒粉一大勺,白芝麻一勺,孜然粉一勺,孜然粒少许,生抽两勺,陈醋一勺,蚝油一勺,糖一勺,盐一勺,芝麻油一勺,食用油适量。

1、准备好所需要的食材和调味料,中等大小的土豆准备两个,削皮之后切成薄片。

2、锅中添加半锅水烧开,然后将土豆片倒入水中煮至断生。

3、煮好的土豆片捞出来,放入冷水中,过凉再捞出来,沥干水分备用。

4、准备好所有的调味料,葱花,蒜末,小米椒,孜然粉,白芝麻辣椒粉,孜然粒,全部放入碗中混合一起备用。

5、锅中添加一大勺食用油,烧热油,热之后淋入调味料的碗中爆出香味。

6、继续添加醋,蚝油,糖,盐,芝麻油,生抽和香菜搅拌均匀。

7、然后把做好的酱汁均匀的浇在土豆片上面,带上一次性手套抓拌均匀即可,酸辣开胃的酸辣土豆片就做好了。

1、土豆片切好之后,可以在冷水中浸泡片刻,将表面的淀粉浸泡出去,这样再做好的土豆片口感非常好。

2、切土豆片的时候最好保护均匀,建议大家可以用擦子来操作。

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