现在由于物质生活越来越好，而人们的又忙于工作，因此许多的女性都有被肥胖的问题所困扰的经历。人人都在喊着减肥减肥，但你知道是什么原因导致你肥胖的吗？只要我们知道了导致我们肥胖的原因，那么我们就能提前预防肥胖，在减肥的时候也相对于简单很多了，那么今天就和大家说一下导致肥胖的原因
开灯睡觉怎么会导致肥胖呢？
这是因为如果光线过于明亮的睡眠环境，会使人的昼夜节律调节出现一定的紊乱，从而会导致一种松果体激素——美洛托宁的分泌减少，而这种松果体激素对体重调节和糖脂代谢有着重要作用。所以，为了不让自己睡成“胖美人”，没有必要的话，尽量要关灯睡觉，或者为自己营造一个黑暗的睡眠环境。
肥胖的原因有哪些？
1、饮食习惯：
不健康的饮食习惯也会导致女人发胖。比如现在很多上班族不吃早餐，这也是肥胖导致肥胖的一种原因。因为人体经过一夜的消耗，早上正好是补充能量的时候。如果早上不吃饭，不仅体质会下降，而且中午或者是晚上的饭量肯定会大涨，到时候能量消耗不掉，肯定会发胖的，所以，早餐一定要吃，而且要吃好。
2、运动量不足
肥胖与运动的关系非常密切，运动越多，脂肪的消耗就越多。运动的越少，脂肪存储就越多;运动减少可以引起能量消耗减少，加之相对过食，食物中的脂类，淀粉等物质也由于久坐少动，而过多的转变成脂肪，导致肥胖。
3、家族遗传因素
肥胖是会遗传的。研究发现，父母亲如果都是体重超重的胖子，其子女肥胖的几率高达20％。比如，家族之内父亲、母亲有一人是肥胖者，那么子女之内会有百分之五十左右的情况将会出现肥胖，比如父母都肥胖，那么，子女肥胖的发生几率将会更大。
4、便秘
排便是人最重要的排*方式，由于工作的时间过长，运动的时间少，还有饮食的不正常都会导致便秘的情况，从而导致身体的*素增加，排*不畅会使自己变得肥胖，因此，便秘的女性谨防发胖哦，预防便秘，你可以多喝水，多吃粗粮，如地瓜之类都可以很好的通便。
5、睡眠不足
晚上的时候，人的身体进入睡眠状态。研究认为每天睡眠时间低于6个小时的人，更容易发胖。人在熬夜的时候，可能会多吃，所谓睡眠不足，吃来补。再者睡眠不足会抑制瘦素水平，从而促进食欲，引起肥胖。