导语：便秘，相信大家一定不陌生，在生活中有很多人总是被便秘困扰着，长期的便秘，会对人体的健康带来较大的影响。其实生活中有很多的人衰老加快，出现了痔疮或者是各种肛肠疾病的时候，也可能和长期的便秘有较大的关系。
大家都知道，便秘是很痛苦的一件事，久而久之我们的情绪都会变得暴躁。所以，我们一定要引起注意这个问题，对于便秘的症状到底都有哪些、又该如何解决便秘呢？跟我一起来了解一下吧！
便秘的人，会有哪些症状呢？一起来看看吧
1、腹痛
不少患者排便之前常有轻微的腹疼痛，多于排便后消失。这就是因为便秘引起的。
2、黑眼圈
眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以经常熬夜的人常会有黑眼圈，这正是引起便秘的表现。
3、发热
发热是便秘的极常见的一种表现。经常性出现发热冒汗的现象，说明是便秘引发的。
良好的日常生活习惯是预防便秘的关键。其实便秘是特别明显的。除了以上的三种情况之外，最常见的就是长时间的粪便没有排出来，在排便的时候变得特别的费劲，这个时候你也可以知道这是便秘了，所以应该通过合理的方式进行改善，一般饮食的调节对于便秘就有很大的帮助作用。
经常便秘的朋友，早晨多吃这几类食物
蜂蜜
长时间的便秘会对于身体的健康造成较大的影响，如果想要缓解便秘的话，早上起床后和也可以适当的喝点蜂蜜水，不仅仅能够起到很好的养生效果，对于通常润片缓解便秘也是有很大的帮助作用的。适当的饮用一点蜂蜜水，能够很好地促进全身的血液循环，通肠润便，还能够使粪便顺利的排出，保证身体的健康。
山楂
适应于吃油腻及肉食而导致，腹胀、腹痛等症状，根据医学研究表明，山楂具有强心、抗心律失常、降血压、降血脂等作用，适量吃一些山楂会降低血脂，从而对便秘是有一定的好处的。
火麻仁桑葚茶
火麻仁桑葚茶，成分有火麻仁、山楂、决明子、重瓣红玫瑰、甘草、桑叶、玉米须、莱菔子、牛蒡根、菊花，每样取3-5克，小火慢煮10分钟，每天喝一杯，通便效果非常好。
如果嫌麻烦或者没时间自己动手做的话，可以选择下方现成同配方的茶包，每次取出1袋，用开水冲泡5分钟就可以喝了，食材压碎研磨的，比较好吸收，也方便携带。
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