中医把食物分为凉性、寒性、温性和热性的。温性和热性食物适应于寒性体质，能起到温中助阳和驱寒效果，缓解风寒感冒、腹泻、风湿性关节痛、呕吐和流鼻涕等症状；寒性或凉性食物具有清热泻火和解*功效，适用于热性体质，减轻发热、咳嗽痰多和口渴等症状。那日常生活中温性、热性、凉性和寒性的药物以及食物有哪些。
温、热、寒、凉的药物和食物有哪些？
1、温性
温性也就是性温的食物和药物，如*芪能起到益气养血功效，治疗经血亏虚；桂圆肉能养血安神，辅助治疗气血不足所导致的浮肿和腹泻；胡桃肉起到润肺止喘和温补肾阳效果；荔枝浆能健脾胃和养气血，辅助治疗脾虚所引起的贫血和腹泻；板栗能补肾气和强筋骨，也能保护脾胃，缓解腹泻症状；大枣能补脾和胃，达到益气生津和滋润心肺功效；羊肉能健脾强肾和补虚劳；鸡肉能温补脾胃和益肾补血；狗肉能温肾壮阳和滋补脾胃。
2、热性
一般味甜或味辛的中药和食物，接收阳光照射时间多，因此属于热性的，能起到温中散寒和助阳功效，常常用于治疗寒性病症。常见的热性食物有韭菜、花椒、狗牛肉、生姜和大蒜等，能缓解口淡不渴、脸色苍白、四肢发凉、小便清长以及大便糖稀等症状。
3、寒性
寒性食物和中药能起到清火解*功效，辅助治疗火热热证。一般水生植物属于寒性的如海带、紫菜和鱼虾等；冬天生长的食物寒气重，所以性偏寒，如白萝卜、香菇和大白菜；背阴朝北的食物吸收的湿气重，难以见到太阳，因此性寒，如木耳和蘑菇。
柿子、荸荠、绿豆和小米，西红柿苦瓜*瓜和雪梨以及甜瓜，猕猴桃和桑葚以及甘蔗等都属于寒性食物。面红目赤，牙龈肿痛，口干舌燥且易口渴，小便短赤、大便干结和脾气暴躁的人群可以多吃寒性食物来清火祛病。
4、凉性
凉性食物和药物能起到清热泻火和解*功效，其性质跟寒性食物差不多，只不过程度上有所差别。
小米能起到清热解*和健脾和胃效果；小麦能养心除烦和健脾胃，也能除烦止渴和补益肾气；薏仁能补肺清热和健脾益胃；香菇起到补益气血和解*养肝以及健脾和胃功效；*瓜能生津止渴和解*消肿；冬瓜能利尿消肿和生津止渴以及润肺除燥。
凉性食物特别适合于阳虚或阳亢，又或是暑热燥外邪所引起的内火以及虚热，如肾阴不足所导致的便秘、头痛和眩晕；肺阴不足所造成的干咳少痰和咳血。不过，不能长期或过量吃凉性食物，不然会加剧阳气不足。
温馨提示
可根据自己的体质和症状来选择合适的食物，但不管是哪种类型的食物都不能吃太多，以免加重身体反应。除了注意饮食外，也要做好运动和睡眠等多个方面调理，保持适度运动和充足睡眠，保持积极乐观心态，及时消除不良情绪。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
#家庭医生在线名医科普#