生活中不管是男人还是女人，都希望自己能够拥有一个好身材。尤其是女性经常会把减肥挂在嘴边。造成身体肥胖的原因有很多，我们一定要找对使自己肥胖的原因才能够轻松的瘦身。生活中有一些减肥的人可能没有找对减肥的方法，经过了很长时间的努力也不见成效。其实造成你肥胖的原因有可能是肠道内的垃圾*素太多所导致的。如果你能够做对这一步的话，会帮你赶走便秘，瘦成小腹婆。
想要体重不过百，做对“这一步”，助你赶走便秘，瘦成“小腹婆”。
现在便秘不只是中老年人的问题了，很多的年轻人都患上了便秘。便秘是由于不好的饮食习惯和生活习惯所导致的。便秘会对我们身体的新陈代谢造成一定的影响，肠道内的垃圾*素不能够及时的排出体外，就会在肠道中越堆越多。不仅会让我们长胖，还会让我们的身体慢性中*，对健康造成影响。
有很多的人形成了便秘，也找不到好的治疗方法。会选择吃各种类型的清肠茶，其实喝这种茶是治标不治本的，并不能从根本上缓解我们的便秘问题。我们的手上是有一个通便穴位的，它就是商阳穴。在我们的食指指甲旁。有便秘问题的人，每天按压这个穴位五分钟，就能够起到缓解便秘、清肠排*的作用。
除了按压这个穴位缓解便秘，我们还要从饮食上着手，尽量的多吃一些粗粮或者是含膳食纤维比较高的食物，它能够促进我们的肠道蠕动，有助于将体内的宿便排出体外防止便秘。每天也要补充足量的水分，这样才能够防止大便干燥，尤其是在早上起床后喝一杯温开水，能够起到润肠通便的效果。
每天早上起床以后是排便的最佳时机，如果没有早上排便的习惯，可以在这个时间段里经常蹲一蹲，形成条件反射，逐渐就会养成早上排便的好习惯。可以有效的缓解便秘，而且大肚腩也会悄悄的变不见了。
今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果您还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。