很多人在生活中被便秘困扰着，那种想拉又拉不出的痛苦既影响生活质量，又会给健康埋下隐患，很多慢性疾病都和便秘有关。所以对便秘一定要有足够的重视，不要不以为然。而生活中有一些饮食误区，会加重便秘。
误区1：便秘时大量喝水、喝茶？错！
便秘时大量喝水只会增加排尿量，对于排便并没有多大帮助。如果是干燥引起的便秘，也应该在平时就注意补充水分，而不是便秘时临时抱佛脚。而喝茶就更不对了，茶水有收敛作用，喝太多反而加重便秘。
误区2：便秘的时候是不是该吃素不吃荤？错！
我们都想当然地认为便秘是肉吃多了，应该吃蔬菜。虽然在很多时候爱吃荤不爱吃素会提高便秘几率，但是，只吃素，并不会对排便有所帮助，如果只吃素，导致营养不良，还会引起虚秘，就是气虚便秘。而便秘者适当多食用猪油、香油，还有肠道润滑作用，可以改善便秘。
误区3：多吃香蕉能通便？
好像地球人都知道的一件事：香蕉能通便润肠。但事实上，很多人吃了香蕉一点作用也没有，甚至还加重了便秘，一般都是因为香蕉没有熟透，有较多的鞣酸，所以没有效果或者适得其反。那么香蕉到底能通便吗？可以的。建议把香蕉蒸熟，加点蜂蜜食用，会有不错的通便效。
便秘时我们可以敲打带脉。带脉在腰腹中间位置，是人体唯一的横向经脉，束缚着人体其他经脉。有句话说：带脉不通，小腹必胖。带脉淤堵，*素都堆积在腹部，肠胃蠕动减慢，自然排便也不畅。每天手握空拳敲打带脉下，力度适中，站着或躺着都能做，基本2-3天就能排便，便秘严重的多敲几天，屡试不爽。如果敲打时有疼痛感，说明淤堵严重，则更需要疏通。
那么在饮食上，想要快点解决便秘问题，可以试试以下饮食：
1.百香果+蜂蜜
百香果果如其名，聚集了很多水果的优点，含有丰富的各种维生素、膳食纤维和人体所需的各种营养物质，一个百香果所含的维C相当于8个橙子，它能够生津利咽、润肠通便、排*养颜，再加上蜂蜜的润肠排*效果，可以说是强强联合。每天吃1-2个百香果泡的蜂蜜水，就能很好的预防和改善便秘。
2.萝卜汁+蜂蜜
把1个白萝卜切片，放入容器中，加入蜂蜜几勺，几个小时候后能析出很多萝卜蜂蜜水，就可以喝了。一天可以喝2-3次，或者早上喝一杯。对于习惯性便秘、胀气便秘有很好的改善效果。
3.圆白菜汁+蜂蜜
圆白菜可以说是最物美价廉的蔬菜，还有很好的养生效果。不但能降压、降脂，对于改善便秘，也有很好的效果。把半个圆白菜榨汁，再加入适量蜂蜜，在饭前喝一杯，能有很好的润肠通便效果，经常食用还能改善胃病。