生活中我们食用一些水果多是直接食用，其实我们也是可以制作成各种美味的食物食用，土豆、苹果、胡萝卜，我们都是经常食用的，这三款食物一起搭配榨成汁饮用也是非常的不错，而且对于我们的身体是有多种的功效，下面就是一起来看看具体的做法吧。
土豆苹果胡萝卜汁
材料：土豆1个，苹果1个，胡萝卜1条，冷开水毫升，蜂蜜1小匙。
做法：
1、我们是可以将土豆、苹果、胡萝卜削皮，然后洗干净了切成小块，备用。
2、将所有材料放入榨汁机中，倒入毫升的冷水，启动机器榨汁即可。
3、加入蜂蜜调味，味道更佳。
一杯美味又健康的混合果蔬汁了做成了。那么，土豆苹果胡萝卜汁的功效有哪些呢？
1、抗老防病。土豆苹果胡萝卜汁富含维生素B1、维生素B2、维生素B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质等物质，这些物质在人的机体抗老防病过程中起着重要的作用。
2、有助于生长发育。土豆苹果胡萝卜汁含有大量的维生素A，而维生素A是人体骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
3、美容养颜。土豆苹果胡萝卜汁富含胡萝卜素，而胡萝卜素不仅可以抑制紫外线对皮肤的伤害，有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象，还可以增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润。
4、益肝明目。土豆苹果胡萝卜汁含有大量的胡萝卜素，当这些胡萝卜素进行机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
5、延缓衰老、减肥塑形。苹果含有苹果醋，能够起到抗氧化、减肥的作用，所以常吃苹果也能够延缓衰老、减肥塑形。土豆则含有大量的淀粉，能够提供人体所以糖分，补充人体所需能量。
6、抑制过敏。经常饮用苹果胡萝卜汁，还能起到减少花粉症等皮肤过敏的症状。
这道土豆苹果胡萝卜汁，利于吸收，适合美白、养颜人群食用。同时榨汁后的饮品，也利于人体消化吸收，可以给孩子们食用，对于孩子的成长发育起到帮助作用。所以大家可以经常的自己制作食用一些。