中医认为，胖人多痰湿，痰湿在我们体内形成后，会随着气的运行到处游走，到了腰腹部就是“小肚腩”，到了肝脏就可能形成脂肪肝......
痰湿型肥胖的主要6大表现：
1．舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔白腻；
2．稍微一活动就会出汗，总是觉得身体沉重不爽快、不轻松；
3．时常感到腹部胀满或胸闷；
4．嘴巴里总是有黏黏的感觉；
5．平时痰比较多，特别是喉咙总觉得有痰堵着；
6．头脑不清醒、昏昏沉沉，没精神、嗜睡等。
如果我们体内存在痰湿，就有可能有这些表现，那么这个湿气怎么来的呢？
最常见的原因，就是现在很多朋友都喜欢吃一些滋味浓厚、油腻、过甜的食物；
或者平时不注意生活习性，头发不彻底吹干就睡觉，这些都很容易伤到脾胃、加重水湿，在体内形成痰湿，表现在体外就是肥胖。
而且这种肥胖还不容易减掉，因为造成肥胖的根源——多余的水湿，还停滞在我们体内，如果不能水湿排出体外，减肥就比较困难。
今天给大家分享一种减肥瘦身的佳品——荷叶。
从中医的角度来说，荷叶的药性平和，味道偏苦、涩，属心、脾、肝经，具有祛湿、散瘀止血、清热解暑等功效。
明代医书《秘传证治要诀》中就曾经记载：“荷叶服之，令人瘦劣”，简单来说就是吃了荷叶可以帮助人变瘦。
因为荷叶能够升发脾的阳气，调节脾的运化功能，能够正常的运化水湿，自然就不会产生湿气了；
此外，荷叶还能“降浊”，什么是“降浊”呢？简单来说，就是能把体内的痰浊水湿通过小便的方式排出体外。
“升阳健脾”和“降浊”双管齐下，减肥、除痰湿的效果就达到了。
那么，怎么服用荷叶，才能最大发挥它的功效呢？
其实最简单的方法就是泡茶：
1.荷叶苦瓜茶
原料：荷叶干、苦瓜干适量。
制作方法：把荷叶干和苦瓜干洗干净后，放进砂锅里，加入适量清水，大火煮开5分钟左右关火，然后代茶饮就可以了。
营养功效：苦瓜也是清暑除烦、利水消肿、减肥的佳品，在这里和荷叶一起配伍煮茶，能利水消肿，除湿热，减肥消脂，让减肥、祛湿的功效更好。
可能有些朋友觉得这个荷叶苦瓜茶太苦了，难以入口，这时候可以适量加点冰糖。
需要注意的是，这个茶饮的减肥效果是比较明显的，所以体型偏瘦、或者属于阴虚体质的朋友不建议服用，具体可就近咨询医师辨证体质后，开出剂量再喝。
除了煮茶以外，我们也可以用荷叶做成食疗，比如糯米桂荷藕、荷叶粉蒸肉、荷叶粥等，味道好，还透着荷叶的清香，非常诱人。
而下面这道汤饮不仅受大家欢迎，还非常适合痰湿肥胖者服用。
2.山楂荷叶排骨汤
原料：新鲜荷叶1张，山楂、薏米、排骨、姜片、葱段、盐各适量。
制作方法：
荷叶、山楂、薏米都洗干净；再把排骨洗干净后，放入烧开的水中焯水；
然后把除了荷叶之外的所有食材一起放进砂锅里，加入适量清水大火煮沸转小火，炖2-3小时左右，加入荷叶稍微烫一会，放点盐调味就可以了。
营养功效：通利肠胃，清热散瘀，有效辅助排油脂。
今天的分享就到这里，关于便秘、肥胖方面，我总结了一套方法，已经帮助了很多朋友，如果你有这方面的困扰，可以点击我的账号头像，进入主页私信发送，我来帮助你。