走在大街上，周围几乎都是美女，有气质型、可爱型、娇小型等，在欣赏不同美女时，大家都会有意识的观察该美女是不是天然美女，所谓天然美女就是没经过任何修饰，也就是说没有经过彩妆修饰过。但是天然美女几乎没有，若真正看见天然的，可她们面部的问题却一一的暴露出来，如面部肤色不均匀、苍白等。
每当女人卸掉脸部的妆容，在照镜子时总是苦恼为何自己的脸色如此的憔悴，各种的脸部肌肤问题不断的出现，如暗*、毛孔出大、皮肤粗糙等，特别是在女人生理期，这些问题更加严重，问题一直困扰着女人。使用再多的化妆品也只能暂时的遮掩住问题，其根本是没有得到解决。造成皮肤这样，主要的原因是因为女人的气血不足。虽然说气血不足不是什么大的问题，但它却总是在女性的面部反映出来，严重影响到女人们的自信和日常的生活，那引起气血不足的原因又是什么呢?
引起气血不足的原因
关于气血不足，人们不是非常理解其中的含义，有的人认为气血不足是体内缺血，应该多吃补血的食物，其实这样的说法不完全正确，因为平时一些不规律的生活方式都有可能引起气血不足，所以不能单方面思考问题。
1、压力及作息时间的紊乱
现代女性扮演的角色越来越多，不但在家中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇，在外也要扮演好员工的角色，在家庭与工作的双重压力下，导致过度的劳累，使作息时间不规律，睡眠质量差，使机体气血无法得到很好的恢复，长期下来，女人就会出现气血不足的现象。
2、运动量的减少
大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动，运动可有效的增强人体机能，使身体处于健康状态下。而现代女性的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终使女人出现气血不足的症状。
3、能量供应不足
各种疾病的发生，不仅会损耗人体本身的能量，也会不断消耗人体血气。如果疾病没有得到及时的治疗，再加上饮食不合理，营养不均衡，致使能量供应不足，气血不足的症状也是会产生的。
很多原因会造成女人气血不足，而气血不足也会严重影响到女性的健康。它对女人平时的生活不但产生影响，也会对女人的生理期造影响，如经期延长、经血减少、痛经等，严重中的可加速女人的衰老，对于这样的问题，是不可以忽视的!如何解决气血不足，要有针对性的方法，即使找到有效的方法，一定要长期的坚持下去，面部的问题是要长期调理之后才可解决，在实施补血措施前要做什么都是有讲究的。下面让我们看看应该怎么正确的补血。
补血先排*
由于饮食不规律导致营养不均衡，再加伤缺乏科学、有效的锻炼，使*素无法及时排出体外，想要气色好，还是要先从排*开始。体内*素不及时排出会出现便秘的情况，长时间便秘会造成宿便的形成，体内存有宿便会使皮肤粗糙、暗*、无血色等。水是很好的排*饮品，每天早上一杯温水，有利于清除体内*素，如果在水中加少许盐，效果更佳。在平时饮用水时也是非常有讲究的，最好饮用烧开后的水，也就是白开水，烧开后的水可祛除水中的有害物质，并且对肠胃保护有很好的效果，所以喝什么水也是很重要。
多食用补血类食物
气血不足再加上生理期的到来，会使气血不足的症状加深，这时补血是非常关键的。而补血最好以食补为主，多吃阿胶、红枣、桂圆等补气补血的食物，在选择食物时候，切记不要吃过于辛辣、油腻的食物，多吃清淡、蔬菜、水果等。
结语：补血的方法有很多，但想要科学、有效、安全的进行补血，还是需要长时间的下功夫，饮食、运动必不可少。日常与经期的饮食、运动要注意，不可混为一谈，尤其是经期时更要注意。想要气血好，想要自己的肤色看起来红润，充足的睡眠也是很重要的，有一句话是这么说的，美女是睡出来的，赶快为自己补血，养出好气色。