最近，各种应季水果接连上市。孔子曾说过“不时，不食”，意思是吃东西要按季节、按时令，什么季节吃什么东西。这一方面可以让我们一饱口腹之欲，另一方面，应季水果还可以更好地帮助我们调养身体。
~2月的应季水果有哪些？
正确吃水果，牢记三点
注意量
根据中国居民膳食指南的推荐，每人每天新鲜水果的摄入量应为～g左右。相当于两个橘子，或者一个苹果的重量。水果吃得太多，可能会出现糖分摄入超标的问题，进而出现长口疮、脸上起痘、便秘等所谓的“上火”症状。吃水果胜过喝果汁
水果中含有丰富的膳食纤维，可以有效地帮助我们促进胃肠道蠕动，增加饱腹感，同时还可以降低胆固醇的吸收。但是水果榨成汁后，膳食纤维都被破坏了，这些作用也就消失了。而且水果榨汁很容易在不知不觉中摄入过量。注意时间
①上午十点：这时工作最繁忙，吃个水果可以缓解紧张和焦躁的情绪，使人神清气爽。②午餐后小时：此时吃水果能帮助消化，可以吃些富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，有机酸含量较高的橘子、柠檬、山楂等。③下午四点：这时容易饥饿，水果可以作为下午餐，补充体力。来源：养生中国编辑：葛敏敏?明年5月，重新启航！?五五购物节虹口宣传片发布：Amazing虹潮来袭！?全区首例！重大工程分期验收，助推项目早投用?鼓掌！来自虹口的ta们随飞船升空！