每天上班挺枯燥的，但为了生活，不得不天天埋头苦干，不然怎么办呢，天上又不会掉下一个小馅饼，所以很多人和我一样，每天都做在办公室里，日复一日，年复一年的坚持着。因为这样，很多人都出现了一个头疼的问题，那就是便秘了。正常情况下，一个人每天都要上厕所，而且有固定的拉臭时间，而便秘的人，三四天才上一次厕所，去了厕所也要很长时间，解决起来十分费劲，这样的情况，不仅每天觉得身体不舒服，还影响心情，影响身体健康。
因为长期便秘的话，身体内会产生大量*素，会直接表现在脸部，脸上是不是长痤疮，看起来也没有光泽，所以长期便秘的朋友，往往会选择利用开塞露来解决这个问题，不过要知道，开塞露只能解决一时的问题，而且经常使用开塞露，会产生依赖性，对身体伤害大，那么想要缓解便秘，就得增加运动量，并且要改善饮食，要多吃一些助消化的食物。
今天给大家推荐一种极好的办法，这2种食材搭配在一起，简直天生一对，坚持每天喝一杯，轻松排便，比开塞露效果还好，轻松解决便秘烦恼，身体每天轻松自在，干什么都带劲。这两种食材都是水果，一种是火龙果，一种是香蕉，再和牛奶一起搅拌在一起，一起喝下，每天可排掉黑宿便！
正值夏季，火龙果正好大量上市，趁着这个时节，大家可以多吃一些，火龙果中含大量膳食纤维和粗纤维，常吃火龙果，就可以让肠胃多做运动，润肠通便，缓解便秘难题，香蕉也是含纤维多的水果，多吃香蕉，帮助肠道蠕动，也使大便不干燥，拉臭的时候轻松自在，所以说有便秘的朋友别错过了，将火龙果和香蕉搭配起来打成果汁喝下去，一天喝一杯效果好。
这道果汁，它在外面有卖的，不过我还是习惯自己动手做，毕竟自己做的食材看得见，水果全部新鲜又无添加，自己喝或者给孩子喝，都是很不错的，喝起来香甜可口，又有果香又有奶香，真是不错，孩子见了都爱喝，那么学会后，想喝了随时做，十分简便。现在我们就来亲自做一杯尝尝吧。
准备食材：火龙果一个、香蕉2个、纯牛奶一瓶（红龙果最好挑选红心火龙果，因为它含天然花青素，营养更高一些）
将火龙果去皮后，切成小块放入破壁机，香蕉去皮后切块，也放入破壁机。
接着倒入一瓶纯牛奶，如果不爱纯牛奶，也可以加入酸奶也不错。
最后盖盖子点奶昔按键，打成奶昔倒出来，就可以直接喝了，喜欢吃冰镇的，还可以放冰箱冷藏一段时间，这样的喝起来口感更佳。
做法很简单，只是很多朋友不知道水果这么搭配，对付便秘效果更好，那么现在知道了，就快坚持做的喝吧，如果平常没有便秘，也可以经常喝，可预防便秘，也可起到一定的减肥效果，所以快试试。