我们都知道，坐月子对于产后恢复非常重要，所以讲究也很多，尤其是饮食方面。下面，澧县东方幸福国际母婴月子会所就给大家介绍几种月子里适合吃的水果，有需要的准妈妈们赶紧收藏起来吧~
1、樱桃
女性在生孩子之后身体会比较虚弱，樱桃就有补血补气的效果，可以更好地保护脾胃健康，缓解四肢无力和腰酸背痛。
2、苹果
苹果的营养物质非常丰富，尤其是果酸、维生素和碳水化合物，对于脾胃都有不错的保健效果。
3、猕猴桃
猕猴桃维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。
4、葡萄
有补气血、强筋骨、利小便的功效。葡萄因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状。
5、木瓜
木瓜的功效很多，降压、解*、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。
6、龙眼
龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
7、荔枝
养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常适合产妇吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。
8、菠萝
菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
9、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，可有效防止产妇因卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。
10、山楂
山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解*、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量，产妇适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。
坐月子吃水果的注意事项
1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
以上就是坐月子适合吃的10种水果，希望能帮到你们。
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