白癜风治疗的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/便秘是困扰人们的一大难题。有的人产生便意后，去厕所很快就能排出人体内的代谢废物，但是轮到自己却很困难，明明感觉有便秘，但是裤子一脱，蹲下来却怎么蹲都蹲不出来，也是非常折磨。甚至还有人会长时间蹲厕所，最终诱发痔疮，比较尴尬。
为了解决人们的便秘，也会想尽办法，比如吃香蕉，多喝水等等。但是你知道吗，在蔬菜中也含有“通便王”，便秘的人适当多吃点，能改善肠胃蠕动，促进排便。
01菠菜低脂低糖，富含粗纤维
在新鲜的绿叶蔬菜中，大多含有较多的营养元素和粗纤维，比如菠菜。在菠菜中含有非常多的类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等，不管是清炒食用，又或者是煮汤喝，都能够发挥菠菜的价值。
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