2岁宝宝便秘怎么办吃什么好细嚼慢咽高纤维 [复制链接]

2岁宝宝已经具备一定的咀嚼能力，但消化能力仍有限，加上饮食安排不均衡，很容易产生便秘。

宝宝便秘，妈妈不要急，可以调整一下饮食结构，做到饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品，很快就可以让宝宝润肠通便。

◆要做到让宝宝正常的消化和吸收食物，吃饭时一定要细嚼慢咽。

◆为助于食物的顺利消化，少量多餐，每次不要吃得太饱。

◆高纤维食物能够促进肠道有益菌的生长，刺激肠道蠕动，易于排便，所以平常要多让宝宝吃些高纤维食物。

◆碳酸饮料会吸收体内水分，增加排尿次数，造成排便困难，要少喝或不喝碳酸饮料。

◆每天早晨起来，喝几杯白开水，适当的进行一些运动，是最简单易行的通便方法。

总之，细嚼慢咽高纤维少喝碳酸多运动，宝宝想便秘都很难。

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