苹果和此物一起煮，睡前一碗，睡眠香，气血足，女人多喝不老
苹果含有丰富的维生素群，对于抗氧化，预防皮肤干燥都很有效果，可以抗氧化防止自由基对皮肤的破坏，促进胶原蛋白的合成，有抗衰老、减缓皱纹出现、美容养颜的功效。
苹果中有一些水溶性膳食纤维和维生素等，这些营养元素是人体必不可少的一部分；经常食用苹果，可以很好的帮助身体进行新陈代谢的循环，更可以促进肠胃的蠕动，帮助身体更好地排出*素和脂肪，对于身体是非常好的。
营养搭配推荐
苹果小米粥，含有丰富的膳食纤维，除了很有饱足感外，更能够促进肠胃蠕动，帮助排便去除身体*素，瘦出小蛮腰；还可以预防便秘，有利于防止胃肠道疾病，对健身也大有帮助。睡前一碗苹果小米粥，睡眠香，气血足，女人多喝不老。
居家寄语：人的一生中最重要的是获得健康和快乐，早睡早起适当运动能够让一天充满精神，饮食的调理能够改善身体状态，可由于每个人的体质不同，一些方法并不适用每个人，所以更多的要从自己体质出发，找到适合自己的调理方法，以达到身体和心理的愉悦！
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