长期便秘如何食疗健康从清理开始 [复制链接]

便秘是人们在日常生活中经常遇到的问题。从医学角度讲，它是一种复杂症状，不是疾病。引发便秘的原因多种多样，通常原因是现代人一些日常习惯和饮食的结构的改变。

由于食物吃的过于精细，不爱运动，经常熬夜，现代人或多或少会出现便秘的症状。在大多数情况下，一根香蕉，多食粗粮和水可以完美解决。可是对于长期性，反复性便秘，这些方法根本见效甚微。

如何判断自己的便秘情况？它主要是指排便次数减少，粪便干结，排便费力，排便不尽感等。

根据布里斯托大便分类法，第四种为状态最好的大便，第一和第二种形状属于严重便秘。如果您超过半年持续便秘，那就属于长期便秘，一定要开始重视了。

人身体的内生之*源于肠道*素，肠道*素是万病之源！肠道约6-10米长，褶皱展开面积达平方米，是身体*素的主要源头，过多的*素不仅直接损害肝功能，而且可以通过血液，破坏全身系统，危害每一个细胞的健康！

肠*在肠道的积蓄会导致肠癌，阑尾炎、痔疮、肠炎、便秘、体臭口臭等肠道疾病，还会导致体重增加，长出小肚腩，肌肤发暗粗糙，甚至你脸上可恶的痘痘很多时候都是因为没有及时清理肠道*素的结果。重视和及时治疗便秘很重要

改善长期便秘的根本办法就是补充酵素。美国自然疗法博士亨伯特·圣提诺说：人体像灯泡，酵素像电流。唯有通电后的灯泡才会亮，没有了电，我们有的只是一个不会亮的灯泡而已。

酵素是什么？酵素就是人体内俗称的酶。众所周知，酶在身体细胞中，起着分解，吸收，新陈代谢的功能。是人体细胞新陈代谢的催化剂。可以促进肠道的蠕动，改善人体内失润的环境，将人体内的*素更彻底的排出体外。人体内酶越多，越完整，人就越健康，越年轻。人体内的酵素越来越少，各种疾病也会随之而来，人体的亚健康，包括便秘，最根本的原因就是体内缺乏酵素。

酵素从哪里获取？酵素存在于每一个生命细胞内，可以从植物，水果，草本，海藻，菌菇等草本植物中发酵而来。衰老始于肠，健康从清理开始！

“与长生，腹常清；欲不死，无屎”，使用水果、蔬菜、海藻，等多种原物料，单一发酵很安全。酵素就像人体内的小刷子，替你清扫身体内的犄角旮旯处，促进肠道蠕动，改善肠道失润的环境

此外，便秘患者日常生活中还应该注意合理膳食，每天早餐可以吃根香蕉（含有膳食纤维）配合牛奶和全麦黑面包（含有粗纤维）。午餐以绿色蔬菜，蘑菇类，纤维类食物，主食尽量吃些粗粮；晚餐尽量要吃粗粮和绿色蔬菜，少食肉类。帮助我们身体内酸碱平衡，达到一种合理的饮食状态。这样，纤维类物质摄入多了，可以帮助将我们肠道内的宿便排出。