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在我们身边可能很多的人都经受过便秘的情况，如果经常便秘就会导致体内堆积大量的毒素和垃圾，给肠道增加很大的负担，而且身体也会对这些毒素垃圾进行重复吸收和利用，对身体的健康非常不利。
如果经常便秘的话，你的小腹会慢慢的凸起，身上会堆积大量的脂肪，慢慢的就会形成肥胖的情况。腰上有个“排便穴”，每天坚持按一按，便秘不来扰
经常便秘很苦恼？身体自带“通便穴”，没事按两下，赘肉也溜走了
天枢穴：
在肚脐两侧有个非常重要的穴位叫天枢穴，它大约在肚脐两侧三指宽处。这是一个非常重要的穴位，对于促进肠胃的蠕动具有非常好的帮助，在临床上通常会按摩这个穴位来帮助缓解胃肠疾病。
每天晚上睡觉前或者在白天有空的时候，可以按摩一下这个穴位，能够有利于帮助促进肠胃的蠕动，提高肠胃的消化和吸收功能，对于排出体内的黑臭宿便具有非常好的效果。
如果你每天晚上睡前都会坚持按摩这个穴位，第2天早上起床的时候你会准时去厕所，体内的黑臭宿便及时排出，便秘不来扰，体重也会悄悄下降。
如何预防便秘？
如果有了便秘，会让人感到非常的苦恼，体内堆积大量的毒素垃圾，无法及时排出，而且也会出现肥胖的情况，所以在日常生活中我们一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，来帮助预防便秘的发生。
多喝水：
有些人在排便的时候会发现自己的大便非常的干硬，所以排便的时候也会非常的困难，其实这与体内缺少水分有着很大的关系，在平时想要预防便秘的发生，一定要养成多喝水的好习惯，多喝水能够帮助冲刷肠道，达到润肠通便的目的，对于缓解便秘起到非常好的效果。
早睡早起：
在日常生活中一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，因为肠道在人的熟睡中需要进行排毒和代谢，早睡早起才能够有利于帮助促进肠道的排毒，及时将体内的毒素垃圾排出体外，减轻肠胃的负担。
多吃蔬果：
在日常生活中一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，营养价值是非常高的，尤其是膳食纤维含量非常的丰富，能够起到很好的润肠通便的功效，能够帮助提高肠道的消化和吸收功能，避免出现便秘的情况。
希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。
