说到糖尿病，大家并不陌生，这也作为常见的一种慢性代谢疾病，严重困扰人们日常的工作生活和身心健康。
尤其是随着现在患有糖尿病的人群越来越多，也不再只是老年病，甚至很多年轻人也出现了高血糖的问题，糖尿病的发病与遗传不良饮食，生活习惯工作压力过大，有着很大的关系。
所以也是提醒大家，在日常饮食生活方面一定要多加注意，一旦出现高血糖，如果得不到及时的控制，就会引发糖尿病以及其他严重的并发症。
而且截至目前为止，并没有完全针对于糖尿病的治愈手段，只能够在后期服用降糖药物或者注射胰岛素的方法，来稳定血糖水平，也是在给患者增加了不小的经济负担。
尤其是对于患有糖尿病的患者来说，日常饮食上更应该严格控制，对于一些影响血糖水平的食物就要学会及时忌口，可以多吃一些有助于稳定血糖的食物，那么对于糖尿病患者，哪些能吃哪些不能吃呢？不妨一起来了解一下。
医生提醒：糖尿病患者，不能吃的和能吃的，列举在这里，建议收藏
1、高盐饮食
生活当中常见的腌制咸菜，咸鱼腊肉，这些食物都属于高盐食物，我们都知道腌制食物在腌制过程当中会加入大量的食盐，经常食用会导致钠离子摄入超标，加重血管的负担引发高血压，动脉粥样硬化等问题。
而且钠离子摄入超标，也会加重肾脏的代谢负担，更会加速糖尿病肾病的发展，所以提醒高血糖的患者，饮食上也要严格控制，少吃高盐食物。
2、高糖食物：
生活当中很多人喜欢吃甜食，吃甜食能够让心情变好，释放内心压力，但是对于糖尿病患者来说，长期吃甜食难免会影响胰岛功能，导致胰岛素抵抗能力减弱，不利于血糖的稳定。
尤其是常见的巧克力蛋糕，果酱、果脯类，这样的食物摄入过多，会导致血糖迅速升高，不利于病情的控制，所以像这种食物也请远离。
3、高胆固醇类食物：
糖尿病属于一种代谢紊乱性疾病。长时间由于胰岛素分泌不足，胰岛功能受到损伤，从而导致糖脂肪以及蛋白质的代谢紊乱。
所以对于糖尿病患者来说，日常饮食上像这种高胆固醇类的食物，也请少吃。因为糖尿病更容易合并动脉粥样硬化以及心脑血管疾病，所以像常见的动物内脏，肥肉，蟹*这种高胆固醇食物也请尽量避免。
4、高蛋白类食物：
蛋白质，作为人体非常重要的一种营养物质，可以有效的促进细胞生成，增强人体抵抗力和免疫力，促进机能的正常运转。
虽然蛋白质对于人体健康有着非常重要的意义，但并不代表高血糖患者就可以过多食用，因为很多糖尿病会合并肾脏损伤。
过多的蛋白质摄入，更会加重肾脏的代谢负担，也是不利于血糖的稳定，所以提醒大家像高蛋白类食物也请严格控制摄入量。
1、橄榄油：
橄榄油是生活当中常用的一种食用油，其中含有多种抗氧化剂，可以有效的降低炎症复发，保护心脏和心血管健康。
尤其是对于患有糖尿病的患者来说，像一些动物油脂，不建议大家经常食用多吃橄榄油可以有效的预防血管损伤，造成的血糖变化，更有助于血糖趋于安全范围之内。
2、大豆：
大豆作为生活当中常吃的一种豆类食物，其中含有丰富的植物蛋白、维生素以及不饱和脂肪酸，可以降低血液胆固醇含量，更好的稳定血糖血脂水平，预防并发症。
3、银耳：
银耳是一种营养价值非常丰富的滋补食物，又被称之为平民燕窝，营养当中含有丰富的膳食纤维，多吃营养，有着美容养颜对抗衰老的作用。
而且其中含有的多糖，也能够促进胰岛素的分泌，提高胰岛素活性，从而降低血糖水平。
4、*瓜：
*瓜作为生活当中常吃的一种食物，口感清脆，而且水分充足，糖分含量比较低，对于糖尿病患者来说，是可以适当食用的。
而且*瓜当中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质，也可以稳定控制血糖水平，预防高血压问题。更好的保护心血管健康。
5、燕麦
燕麦是所有谷类食物当中蛋白质含量最高的，也含有人体所必需的氨基酸成分，特别是其中的膳食纤维含量特别丰富，多吃燕麦可以加快肠胃蠕动，促进消化，缓解便秘问题。
对于调节血压、血脂、血糖水平，也有着一定的辅助作用，多吃燕麦还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，也有助于提高抵抗力，其中的淀粉含量比较低，也比较适合糖尿病患者食用。
延伸---哪些方法可以使血糖变得平稳呢？
---适当增加运动。
俗话说，生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，改善血液循环，促进新陈代谢，标除有害垃圾，减轻身体的负担。
尤其是对于糖尿病患者来说，坚持适当的运动锻炼，比如慢跑、快步走、游泳，更能够促进胰岛素的活性提高，使得血糖趋于稳定，也可以促进脂肪的燃烧和消耗，减轻体重，避免因肥胖而引发血糖升高。
----适当减少主食的摄入量。
对于血糖偏高或者已经患有糖尿病的患者来说，日常饮食上一定要多加注意，尽量保证三餐合理规律进行，每餐保证7分饱。
主食上也要注意，相对减少一些，不能够不吃，但也不要吃得太多，避免发生血糖波动的情况，建议糖尿病患者，每天摄入主食量不能够少于克，也就是说二两半米饭或者一两半馒头。
----多喝水。
俗话说水是生命之源，人体70%以上都是水分养成，多喝水的习惯都有助于改善血液循环，促进新陈代谢，排除有害垃圾，减轻身体负担。
养成多喝水的习惯，也可以稀释血液，改善血液黏稠度，更好地保持血液流通顺畅，降低血糖的浓度，对于稳定血糖水平有着一定的帮助。
关于糖尿病患者，还应该注意哪些事项，如何更好地稳定血糖，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
