近年来随着我们生活水平的逐渐提高，饮食方面也发生了特别大的变化，很多人在吃饭的时候不注意节制，从而就会出现了便秘的问题，长期便秘不仅对身体造成了非常大的影响，而且还严重的影响生活的质量，过多的有害物质进入体内之后会影响肠胃的正常工作，而且还会引发自身的内分泌和气色的问题，不少人都把便秘不当回事，其实这样的做法是非常不对的，其实便秘和日常生活的几个因素有关，如果你一条不占的话，那么恭喜你自己的肠胃非常的健康。
便秘的原因找到了，多于四个因素有关，若你没有，真令人羡慕
一，经常食用一些刺激性的食物
刺激性的食物，在生活中也是非常多见的，比如一些辛辣的食物或者油腻的食物都称为刺激性的食物，这些物质进入体内之后不仅非常受人喜欢，而且还能够造成开胃和下饭的功效，所以很多人都非常喜欢吃，但是刺激性的食物进入体内之后，不仅会造成身体的发福，而且也会形成肝火旺盛和胃火旺盛的情况，对于肠胃造成很大刺激。
如果经常食用一些刺激性的食物，进入体内之后不容易被身体所消化，从而也会加速便秘的形成，建议在生活中一定要保持清淡的饮食和营养均衡，这样可以有效的避免便秘的出现。
二，身体内非常的缺水
水是人体的稀释剂和催化剂，进入体内之后不仅能够快速的润肠通便，而且还能够减少肠胃的负担，促进身体的代谢和蠕动，对于成年人而讲，日常生活中一定要每天摄入毫升以上的水才能够预防便秘的效果。
对于经常便秘的患者来讲，在日常生活中一定要多喝水才能够有效的缓解便秘。
三，过度的吃泻药
如今的市面上存在着各种各样的泻药，而且泻药的名字都以润肠通便和缓解便秘作为噱头，其实大部分市场上的泻药都是促进肠液的分泌，经常服用的话不仅会导致肠道中的菌群代谢紊乱，而且还会加速便秘的产生，还有就是是药三分毒经常吃泻药也会加速肠胃细菌的增长，对身体产生非常严重的副作用，所以在生活中一定要戒掉。
四，没有固定的排便时间
在生活中建议养成一个良好的排便习惯，不仅能够让肠胃计入自己的排便规律，而且还能够有效的预防便秘的产生。
肠胃消化的时间是早上的六点到八点之间，如果在六点到八点能够进行排便那么就能够有效的缓解便秘的情况。
建议在早上的时候可以用手按摩肚子进行肠胃的消化和蠕动，这样可以加速宿便的排出有助于缓解便秘的情况出现。
对于长期便秘的患者来讲，在日常生活中可以经常服用芦菔山梅子液这些缓解便秘和润肠通便的通便液，可以有效的缓解便秘的出现。
它含有的火麻仁和决明子是常用的的通便食材，进入体内之后不仅能够有效的促进血液的循环，而且还能够刺激肠胃蠕动，对于长期饱受便秘的患者来讲，经常的服用这类通便液，能够起到很好的缓解便秘的功效。
除了火麻仁和决明子之外，还有郁李仁，丁香，甘草，茯苓等食材搭配在一起，配上多种的益生菌进行共同发酵制作成的这一款芦菔山梅子液，不仅有利于人体的吸收，而且还能够起到润肠通便增加肠胃动力的功效。
对于便秘的患者来讲，在日常生活中经常使用，可以起到润肠通便并且还能够缓解肠胃拥堵提升胃动力的效果。
