有句古话说：十人九痔，十治九不治。为什么会得痔疮？很大一部分原因是便秘。每天要在厕所蹲上半个小时，汗如雨下，但便便却不愿离你而去，这种感觉只有经历过的人才能体会。有的人甚至会出现便血、肛裂等问题，治疗起来非常麻烦。下面我就给大家介绍一下，我日常生活中防止便秘的好方法。
多喝水。便秘很大的原因是体内缺水，因此我把喝水放在了第一位。但是喝水也有讲究，要定时定量，不是越多越好。一般情况，每天要喝8杯水（ml的水杯），而且早起之后一杯凉白开对于促进肠道蠕动很有帮助。
喝乳酸菌饮料。在经历了一段时间的便秘后，我找到了一种可以缓解便秘症状的良方，那就是喝乳酸菌饮料。现在超市里这种饮料很多，比如味全、植物活力、畅优。每晚喝一瓶，可以帮助改善便秘情况，只不过有点小贵。
运动。这也是老生常谈了，晚饭半小时后去路边或者公园走走路，1个小时左右，不仅可以帮助肠道运动，还可以帮助减肥，一举两得。
喝蜂蜜水。有人说早起喝一杯蜂蜜水可以缓解便秘，但是我觉得，第一杯水最好是白开水，先清清肠子，第二杯可以喝蜂蜜水。蜂蜜不可以用太烫的水泡。
揉摸肚脐。方法是左手手掌贴近肚脐眼，右手手掌压在左手手背上，然后顺时针按摩下，再逆时针按摩下，持续5-10分钟。在晚上睡觉前和早上刚起床时都可以采用这种方法。这种方法对于肠道蠕动缓慢的人特别有效。
药物。我不建议用泻药，我之前吃过番泻叶、果导片、排毒养颜胶囊，但是效果都不太好，番泻叶喝完脸上还起了很多黑斑，当时快吓死我了。后来做完痔疮手术后，当时的医生给我开了盒九华痔疮栓，说是感觉便秘的时候，就塞一粒，前一天晚上用，第二天早上上厕所就不那么费力了。我自己用过几次效果真的挺好，对那种大便干硬粗的很有效果，但是对肠道蠕动缓慢的，有没有效就不知道了。
