在我们的生活中，总有一些让人疑惑的现象，就比如有些人一到夏天就便秘，或者便秘的人一到夏天就严重，便秘不仅拉不下耙耙，而且还会影响我们的皮肤，导致皮肤暗沉发黄、长痘，甚至会引起肛裂、痔疮之类让人难以启齿的问题，想要解决这些问题，就得先知道夏天便秘是什么原因导致的。
夏天便秘是什么原因？
其实夏天便秘并不是空穴来风，是有一些客观因素影响的，主要是以下几点。
1、饮食结构
夏天虽然天气炎热，却也是夜市最热闹的季节，烧烤啤酒小龙虾几乎是每个夜市的标配，如果饮酒过多，或者吃太多辛辣油腻的食物，很容易引起便秘。
2、出汗多
夏天天气炎热，空气比较发闷，人体毛孔处于扩张状态，热气蒸发流汗，身体水分也比其它季节流失的要快，身体会因为缺水而引起便秘。
3、喝水少
夏天出汗量大，如果喝水比较少，同样会导致身体水分不足，引起便秘。所以夏天要比其它季节喝更多的水，才能保证体内水分充足。
4、运动少
一到夏天，很多人因为天气炎热运动量大大减少，长期静坐不动会导致肠胃蠕动变慢，引起便秘。
夏天便秘解决方法其实很简单
夏天因为季节的特殊性比较容易引起便秘，我们也可以针对夏天的特点去预防，做好以下几件事。
1、调节饮食
夏天很容易上火，所以要比平时更加注意饮食，少喝酒少吃辛辣油腻的食物，多吃瓜果蔬菜，口味主要以清淡为主。
2、多喝水
夏天体内水分蒸发快，要比其它季节喝更多的水，让身体时刻保持充足的水分，不仅可以预防便秘，还能减少上火的概率。
3、吃益生菌
夏天蚊虫滋生，很容易因为吃进去不干净的东西而引起肠胃功能紊乱，可以吃岂幽益活谷胚群之类的益生菌及时补充肠道有益菌，肠道有益菌增多有助于肠道恢复菌群平衡，提高消化能力，不仅能缓解便秘，还能缓解腹泻。
4、多运动
夏天虽然天气热，但也应该保持一定的运动量，不过不要做特别剧烈的运动，适当让身体出汗，不仅有利于肠胃功能蠕动，还能加快新陈代谢，是最好的减脂期。
知道夏天便秘是什么原因，就再也不会为夏天便秘而苦恼了，每个季节都有自己的特点，身体也容易出现不同的问题，根据季节来调整我们的生活饮食习惯，更有利于健康哦~~
