排便有2个最佳时间点,导致便秘可能和 [复制链接]

只要一个人活在世上，就要不停的从世界上摄取能量，然后经过身体，将他以另一种形式释放出去，所以，排便，被视为人类最重要的生命活动之一。便秘很多人都不陌生，但是也不重视，便秘是会给大家带来不小伤害的，让患者承受了巨大的伤害，便秘如果不及时治疗的话可能会诱发严重的肠胃疾病，因此在生活中我们需要知道便秘出现的原因

人体最佳排便时间是什么时候？

吃进体内的东西一般在12小时之后才排出。科学的讲，早上和吃完东西之后排便最适宜。

一天最合适的大便时间应该是清晨，刚起床因为经过一夜的消化，食物残渣已经产生，所形成的粪便已贮存在乙状结肠。乙状结肠内存有粪便可使粪便进入直肠内，蓄积足够数量时（约克左右）对肠壁产生一定压力时则引起排便反射进而进行排便。如果早上没排出，就会产生毒素，而且时间拖越久，产生的毒素越多。

晚上睡觉前最好也排一次便，因为宿便积聚在体内对身体很不好的，口臭，月经不调，提前衰老，肠胃不好等等。人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，太用力会引起精索静脉曲张，疝气等，清空体内的脏物，对身体是很好的。最重要的一点就是要形成习惯，有了稳定的生物钟对身体是有好处的。

导致便秘的原因是什么？

1、年龄关系

我们知道，年纪大了身体机能也就会慢慢退化，自然，胃肠道功能也会发生退化情况，故，老年人出现便秘的可能性就会大很多，要是你是因为年龄大而被便秘问题困扰，建议结合情况调整饮食，并且多多运动帮助改善身体机能。

2、不运动，长期久坐

久坐会导致便秘是由于长期的坐着不动的话就会导致肠道的蠕动减少，那么大便就会淤积在肠道内，时间久了就会水分流失，导致大便干燥，从而引发便秘。

3、不渴不喝水，不注意饮水

人可以说是水组成的，当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。